Най-добрите секс позиции за домашни тренировки
В горещите летни дни мисълта да се влачите до фитнеса след работа наистина не е забавна. Но не се притеснявайте, защото с тези секс позиции можете да съберете тренировка и удоволствие заедно, без допълнителни шумове.
Добре известно е, че жените са истински многозадачни професионалисти. Независимо дали изсушаваме косата си с едната ръка, а с другата пишеме на приятеля си, или боядисваме ноктите си и в същото време се справяме с въпроса за повишаването на заплатите в съзнанието си. Защо не проверите няколко неща наведнъж в леглото? Защото докато тренировката във фитнеса понякога е всичко друго, но не и забавна, можете да работите върху коремните си мускули с партньора си и в същото време да преследвате най-красивата второстепенна материя на света. Трябва ли да кажем повече? Тези секс позиции привеждат тялото ви във върхова форма ...
1. Мисионерска позиция плюс удължаване на крака
Вместо да убиете две птици с един камък, тази позиция е като да убиете три птици с един камък. Тъй като позицията не само тренира стомаха, краката и дупето, вашият партньор може да практикува и лицеви опори. Ето как работи за вас: Легнете по гръб и изпънете крака наляво и надясно покрай ханша на партньора си, така че краката ви да сочат към тавана. Като алтернатива можете да държите краката си свити и да закопчаете бедрата на партньора си. Важно: По време на секса леко повдигнете дъното и таза. Уверете се, че тазът ви не се срутва, а наистина сочи нагоре. Това работи на горните коремни мускули, както и на глутеусите и бедрата. Плюс: Повдигнатият таз ви дава повече дълбочина и забавление дори по време на секс. джакпот!
2-ри мост
Можете също така да тренирате няколко мускулни групи на моста, особено корема, долната част на гърба и бедрата. Най-добре е да легнете по гръб и да поставите краката си нагоре. Партньорът трябва да коленичи изправен между краката. Сега повдигнете таза, сякаш ще правите мост. Главата, раменете и ръцете остават отпуснати. За ефективна тренировка вече можете да варирате между големи, бавни движения, при които спускате дупето почти до пода и след това ги повдигате отново, или малки, по-бързи движения, при които държите задните си части нагоре и разтягате таза малко по-високо. Независимо какво изберете, вашата бикини фигура ще ви благодари!
3. Любовна люлка
Дори и с любовната люлка и двамата партньори са помолени отново и могат да отбележат тренировката си. За това седите един срещу друг, за да можете да се гледате. Седите в скута му с крака около кръста или краката ви са вдигнати. Краката му са изправени или също свити. След това се стига до бизнеса. Защото докато той бута таза си напред и назад, вие също трябва да напрегнете тазовото си дъно и да го оставяте да се накланя напред-назад с редуващи се движения. За малко повече свобода на движение можете да подпрете ръцете си зад себе си. Така че тренирате основно долната част на корема и мускулите на гърба.
4. Стоейки
Внимание, сега става наистина изтощително. Защото в тази секс позиция всички мускули са наистина необходими. Той стои изправен и ви държи здраво. Краката ви стискат бедрата му. За малко повече опора можете да се облегнете на стена или врата. Докато той тренира основно стомаха и кръста си, но също така ръцете, краката и задните части, по-специално вашите крака имат много работа. Защото, за да останете будни, трябва да стегнете вътрешния крак и долните кореми. Още по-интензивно става, когато изпънете краката си.
5. Конна позиция
Друга отлична алтернатива на клякането, която е много по-забавна, е позицията на каубойката. За да направите това, седнете настрани от партньора си или се подпрете на подбедриците си, или - за по-интензивна тренировка - поставете краката си нагоре. Тогава е време да приклекнете, да напрегнете краката си и да се забавлявате. Постоянното движение нагоре и надолу тренира предните и задните мускули на бедрото и седалището.
Хареса ли ви статията? Тогава също трябва да се интересувате от тези теми: