Най-добрите рецепти за тиквички с ниско съдържание на въглехидрати - вкусна загуба на тегло
Тук ще намерите вкусни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, които съдържат тиквички като съставка.
Тиквичките са не само нискокалорични и въглехидратни, но и супер вкусни и много гъвкави. Можете да го използвате, за да правите зодъл (юфка), да ги пълните или да приготвяте други вкусни ястия от тях.
Като цяло тиквичките определено са едни от най-добрите зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като съдържат само 2,2 грама въглехидрати на 100 грама. В допълнение към това, той също е богат на мед, манган, магнезий и витамин С.
Полезна информация за тиквички като нисковъглехидратна съставка:
Zoodles:
Zoodles са юфка с ниско съдържание на въглехидрати, направена от тиквички с помощта на спирализатор. Тези юфка могат да се приготвят за кратко или да се приготвят на пара в малко олио и след това да се сервират със сос от риба тон например. Ако никога не сте ги опитвали, тогава определено трябва да го направите. Те имат вкусен вкус и имат по-малко от една десета от калориите и въглехидратите на обикновените тестени изделия.
Яжте също сурово:
Не винаги тиквичките трябва да бъдат пържени или печени! Този вид зеленчук може да се консумира и суров в салати или други ястия след измиване.
Изпечете торта:
Зеленчуци в тортата? Да, работи! Опитайте да сложите малко тиквички в шоколадова торта. Ще бъдете изумени колко сочно и вкусно се получава.
Съхранение:
Тиквичките винаги трябва да се държат в хладилник, тъй като те губят по-малко витамини и имат по-дълъг срок на годност. Ако ги купувате пресни, няколко дни обикновено не представляват абсолютно никакъв проблем. Поради загубата на витамини, те трябва да бъдат преработени най-късно във вкусно ястие.
Подготовка:
За да получите възможно най-много витамини, тиквичките трябва да се консумират сурови или само за кратко на пара. Разбира се, той може да се озове и на скара през лятото, където губи повече витамини, но е много вкусен.
БОНУС: Натисни тук и незабавно получите по имейл нашия ефективен курс за отслабване и вкусен хранителен план със здравословни рецепти.