Най-добрите рецепти за супа за отслабване - ЗДРАВО ЖИВЕ ЗДРАВО ХРАНЕНЕ
В студената зимна вечер супата често е единствената храна, която си мислим. Но вие се опитвате да постигнете своето решение за отслабване за Нова година. Толкова недоволно и с половин уста вземете торбата със салата, която сте изяли за обяд и вечеря снощи.
Разбирам: Реалистични ли са вашите резолюции?
Можете да намерите начин да се насладите на супата, за която жадувате. Това означава, че избирате супа, която насърчава целите ви за отслабване. Тези, които са сирене и кремообразни като гъбен крем или супа от миди от Нова Англия, са с високо съдържание на калории. Някои супи, особено консервирани храни, са с високо съдържание на натрий. И топинги като крекери, сирене, заквасена сметана и бекон, увийте върху калориите.
Приготвянето на собствена здравословна и питателна супа не е толкова трудно, колкото си мислите. Оценете какво имате в къщата или какво се продава в супермаркета. Тогава ще намерите подходяща рецепта.
Имате ли нужда от вдъхновение? Следващият път, когато имате нужда от доза топлина и комфорт, благоприятни за етикета на диетата, опитайте една от супите по-долу.
Нулирайте къри супата от сладки картофи
Сладките картофи могат да се ядат след Деня на благодарността. Те са в тази супа, която помага на храносмилането, помага при загуба на тегло и допълва хранителните вещества. Това ще ви помогне да останете здрави и топли.
Зеленчукова супа за отслабванеТази супа е ярко оцветена и лека, има добър вкус и естествено е с ниско съдържание на мазнини и калории. Пригответе това здравословно, вкусно и засищащо ястие за обяд, като следобедна закуска или преди хранене. Ако искате да го превърнете в основно ястие, добавете пилешко или пуешко, заедно с киноа, кафяв ориз или пълнозърнести макаронени изделия. Пълно е със зеленчуци и можете да ги замените с всичко, което имате под ръка. Не е фен на зеле? Разменете кейла или спанака. Имайте предвид, че спанакът ще се свие, а кейлът ще добави насипно състояние. Направете го през уикенда, за да се насладите през цялата седмица. Или го замразете на единични порции за бързо хранене.
Всичко, което можете да ядете зелева супаТази успокояваща и евтина супа е пълна със зеленчуци без нишесте, които се носят в пикантен билков бульон. Блогърката казва, че харесва, когато бульонът й е на основата на домати, затова добавя доматен сос. Можете да използвате зеленчуков сок като V8, но както тя отбелязва, доматеният сос е по-евтин и е по-вероятно да го имате в килера си. Пушения червен пипер добавя още един вкус към него, а изстискването на лимонов сок в края го прави по-лек.
Чудесна супа за отслабванеМоже да си помислите, че не обичате зеле, зелени чушки или лук. И все пак те са някак вкусни, когато се комбинират в тази супа. Тази безглутенова, вегетарианска, веганска и палео супа ще ви остави доволни и сити. Има страхотен вкус, без да добавя никакви вредни за вас съставки. В основната си форма тази супа е просто зеленчук, приготвен във вода. Тъй като това ястие е основна супа, яжте го такова, каквото е, или го подправете с други подправки и билки. Или заменете бульон по ваш избор като пиле, зеленчуци или говеждо месо с част или цялата вода в тази рецепта. Знайте, че супата ще направи своите „чудеса“ само ако се придържате към рецептата възможно най-близо. Също така имайте предвид, че тази супа ще отнеме много време за приготвяне и приготвяне. Макар че това отнема много време, това се компенсира от факта, че можете да ядете или замразявате поне пет дни.
Детокс супа от пиле
Тази супа е ароматна, питателна и с ниско съдържание на мазнини. Получавате здравословна храна и децата ви също вдишват много зеленчуци. Той включва подправките куркума и ябълковия оцет, и двете са рекламирани заради способностите им за отслабване. За по-лесно приготвяне купете бебешки моркови и ги нарежете на филийки, за да не се налага да белите моркови. Можете също така да си купите торба с цветя на броколи, за да не нарязвате големи броколи. Супата се държи в хладилник една седмица.
Дебел бюст вегетарианска супа Collard GreensС 97 калории на чаша, тази пълнеща супа обещава всичко: пълнене; нискокалорични; Глад; и пълен с протеини, фибри и витамини. Супената лъжица подсладител (или нещо сладко като кленов сироп или кокосова палмова захар) разкрива вкуса на доматеното пюре и доматените кубчета. Можете да използвате и червена или зелена леща.
Прочетете повече за 10 стратегии за успех в отслабването.