Най-добрите рецепти за смути sp; ciales sportif - Punch Power
Естествена и много интересна напитка за спортисти, с възможност за адаптиране към вашите хранителни цели: рецепта за смути за отслабване, високо съдържание на протеини, енергизиране или детоксикация.
Рецепта за смути за културизъм: какво, ако смутито беше най-добрият съюзник на спортиста ?
Смутито е напитка, направена от смесени плодове и/или зеленчуци, понякога допълнена с плодов сок или мляко. Гурме напитка, която също може да бъде много интересна от хранителна гледна точка, особено за спортисти. Смутито позволява както да хидратира, но също така да се възползва от значително снабдяване с витамини и протеини. Освен това е много по-добре от сода !
Малката екстра от смутито е, че можете да си го направите сами, за да си измислите сами персонализирана рецепта, адаптирана към вашите хранителни нужди и вкусове. След това можем да създадем високо протеинови рецепти, рецепти за смути за отслабване или по-енергизиращи рецепти. Като част от разфасовката или печалбата на маса, смутито може дори да замени определени ястия, за да ви помогне да постигнете целите си. И така, изкушен? Открийте бързо нашите най-добри специални рецепти за спортни смутита !
Ябълка, краставица и мента: рецепта за смути за отслабване
За зареждане с гориво преди тренировка, но и за хидратиране и освежаване, тази рецепта за смути за отслабване е идеална ! Краставицата има силна овлажняваща сила и е богата на витамини С и К, както и на калий. Междувременно ябълката е много добро средство за подтискане на апетита, което позволява по-специално да понижи нивото на холестерола. Интересни добродетели, концентрирани тук в идеална рецепта за смути за отслабване за лятото:
- Измийте и нарежете две ябълки на малки кубчета;
- Обелете и нарежете половин краставица на малки парченца;
- Добавете няколко листа мента, сок от лайм и чаена лъжичка зехтин;
- Поставете всичко в блендера;
- Подправете с щипка сол.
За да се насладите на освежаващите ефекти на тази рецепта за смути за отслабване, помислете дали да не добавите кубчета лед или да запазите смутито за няколко минути във фризера, преди да консумирате !
Протеини за успешна рецепта за смути в културизма !
Ето рецепта, специално посветена на спортисти, които искат да напълнеят! За подобряване на неговите ефекти, тази рецепта за смути за културизъм трябва да се консумира след тренировка. Защо ? Тъй като приемът на протеини ще позволи отлично възстановяване на мускулите. За да направите вашата рецепта за смути за културизъм, смесете в блендера:
- 100 гр извара;
- 150 гр. Соево мляко;
- 50 гр. Банан;
- 10 гр фъстъчено масло;
- 1 чаена лъжичка канела.