Най-добрите рецепти за салата с ниско съдържание на въглехидрати, вкусни и лесни за приготвяне - Happy Carb
Ако никога не бях мечтал за едно нещо, щеше да е, че някога щях да направя специална тема на тема „салата с ниско съдържание на въглехидрати“.
Винаги съм отхвърлял марулята като безполезна заешка храна. Винаги се смеех, че ако Бог беше искал да ям толкова много зеленина, със сигурност щях да се превърна в ярко оцветена крава, а не в човек.
Не искам да чувам нищо за възможни оптични съвпадения в сравнение с моите лоши времена.
Но времената са се променили. И това не е така, защото изведнъж намирам салата айсберг за толкова вкусна. Въобще не! Току-що разбрах, че марулята не е непременно просто скучнозелени листа, които настъргах между зъбите си по отегчен кулинарен начин.
Сега ще направя това, в което съм толкова добър: изиграя умното дупе. Но е по-вероятно, че аз съм само последният, който най-накрая го получи.
Добре тогава. Салата не е ботаническо име. Гледаш ли? Салата е термин от студена кухня и описва смес от различни студени съставки с дресинг. И това много често са листните зеленчуци, които в името си имат думата салата.
Но след като осъзнаем това, ние също се доближаваме до вида салата, който ми харесва.
Знаете ли вече рецептата за моята страхотна? Месна салата?
И така изглежда истинската салата ...
Можете да смесвате много неща на студено. Все още ще доказвам това тук и днес. Обикновено винаги свързваме марулята директно със зелени листа и те могат да бъдат скучни и не толкова ценни, колкото всички искат да вярваме. Но, разбира се, той е по-богат на хранителни вещества от лист кухненска хартия, което единият или другият диетолог обича да казва по остър език, за да говори лошо за салатата.
По отношение на съдържанието на хранителни вещества, не всички листни салати са еднакви. Въпреки това, в сравнение с други класически зеленчуци, салатата със своите съставки не е на първо място.
Така че защо да не направите салата от зеленчуци? Успокой се. Всичко идва по-късно ...
95% от листата на марулята се състоят от вода! Така че, ако сте изяли кофа маруля с айсберг, стомахът ви е пълен с вода. Но съдържанието на хранителни вещества е управляемо и някак си едномерно.
Така че комбинацията от салати прави всичко различно. И дори можете да опитате различното съдържание на хранителни вещества в различните салати с листа. О чудо! Листата на рукола, маруля или спанак например идват с много повече хранителни вещества, отколкото листата на бледа айсберг и те също имат вкус на повече. Фолиева киселина, витамин К, фитохимикали и и и. Колкото по-зелено, толкова по-добре със зелена салата. Тъй като хлорофилът (зеленият) има антибактериален и прочистващ ефект върху тялото.
Обичам да бъда недискретен за момент. Гърло в гърлото ... Ниските карбери понякога имат проблеми с лошия дъх и издишването на тялото.
Bäääääh Знам, че никой не иска да знае това сега и това е наистина грубо. Но хлорофилът, съдържащ се в листното зелено, помага срещу тази неприятна миризма от устата и тялото. Моля, не прищипвайте листата под мишниците или езика си, а ги хранете и ги вкарвайте в метаболизма.
Може би трябва да имам рецепта за една "Салата против воня" създайте. лихва?
Но този с вкус е страхотен. Просто направете нещо лудо и се доверете на небцето си. В края на краищата това е нашето усещане за вкус.
Предимството на зеленината е много ясно: Салатите с листа запълват стомаха с малко калории. За съжаление, за съжаление, те не ме пълнят дълго време. Комбинацията от зелени листа с вкусни, богати съставки обаче ви прави пълни и удовлетворени, без да се компрометира тънката линия.
Ако искате сами да приготвите салати, направете го цветно и ароматно.
Буйна зелена ароматна маруля, броколи, кольраби, заострено зеле, домати, лук, чушки, плодове, ядки, авокадо, сирене, риба, месо и и и ...
Въображението не знае граници.
Винаги се ориентирайте към офертата за сезона, защото там трябва да живеете с най-ниското ниво на вредни вещества (например нитрати) и в същото време да се възползвате непропорционално от съдържащите се добри съставки. Не е задължително да е маруля от Ботсвана през зимата, вкусната рапунцел (агнешка салата) или горчивият вкус на радика много по-добре.
И стойте далеч от тези предварително опаковани чанти. За съжаление там често има микроби и друга отвратителна суматоха. Харесва ми да е живо, но моля не в храната ми.
И дори салатата да изглежда малко скучна, пак можете да я разкъсате с чудесен дресинг. Здравословни масла (зехтин, масло от авокадо и др.), Ароматни оцети, горчица, лайм, крем фрейш, билки и и и, когато се смесят, водят до прекрасен вкус и сводничат правилно всяка салата.
Не бихте ли искали да измъкнете остатъка от салатата като куче от купата? Или съм съвсем сам с тези желания?
Но сега да стигнем до заешката храна ...
Нямате добри идеи за салата? Разбира се, това изобщо не работи.
Така че днес изграждам страхотна за вас тук Бюфет за салата с ниско съдържание на въглехидрати На. И ще бъдете изумени кои цветни и здравословни комбинации са на разположение за вас. Разбира се, всички добри ниски въглехидрати, което не е особено трудно със салата.