Най-добрите рецепти за отслабване за отслабване - вкусни и ефективни! Амбиция Здравословно
Сокоизстискването е най-бързият, най-вкусният начин да получите всички онези здравословни витамини, минерали, антиоксиданти и ензими, които липсват в съвременната ни диета. Ако искате да отслабнете, опитайте нашите рецепти за сок за отслабване.
Те са много хранителни, имат страхотен вкус и ще ви помогнат да свалите килограми за нула време. Всъщност много хора са свалили до 10 килограма за две седмици благодарение на изцеждането !
Едно от основните предимства на соковете е, че течността не стресира много храносмилателната ви система. Това означава, че имате повече енергия, че се чувствате добре и че имате много здравословна диета едновременно.
Соковете също ви позволяват да консумирате много повече плодове и зеленчуци (но внимавайте да не влагате твърде много плодове във вашата диета), отколкото обикновено при нормална диета. Той също така помага за потискане на чувството на глад, така че можете да избегнете поддаването на нездравословни храни, които достигат право до кръста.
Може ли соковете да ви помогнат да отслабнете ?
Накратко, да, възможно е! Има много добре проучени примери и дори документални филми, които демонстрират силата на сокоизстискването, за да помогне при отслабване.
Дори и да не сте съвсем готови да отидете до крайност и да се ангажирате със сок бързо, сокоизстискването може да ви помогне да отслабнете и драстично да подобрите диетата си.
Ето някои от начините, по които соковете помагат да отслабнете:
Предотвратете глада
Соковете дават на тялото ви всички необходими хранителни вещества - и още! Когато на тялото ви липсват хранителни вещества, това ви гладува. Така ще ядете по-малко и ще имате по-малко желание за нездравословна храна.
Удобство
Съвременният начин на живот ни кара да взимаме много лоши решения за храна поради удобството на бързата храна. Отнема само няколко минути, за да постигнете свеж, вкусен и здравословен сок, от който сте доволни. Това означава, че ядете по-малко нездравословна храна.
Изцяло естествен
Тъй като соковете използват всички естествени продукти, можете да ограничите излагането си на преработени храни. Химикалите и добавките в тези храни активно допринасят за увеличаване на теглото. Избирайки естествени продукти, особено ако използвате биологични продукти, можете да избегнете излагането на такива рискове. Освен това соковете не съдържат консерванти, тъй като вие контролирате точно какво влиза във всяка напитка.
Аромат
Повечето от нас биха могли да ядат по-здравословни зеленчуци. Соковете ни помагат да извлечем ползите по много по-вкусен начин, отколкото да ядем сурови зеленчуци. Също така може да ви помогне да задоволите нуждите си за 5 на ден, ако все още не сте.
Повече енергия
Ползите от сокоизстискването ви карат да се чувствате добре и ви дават повече енергия. Ще бъдете много по-склонни да излезете и да направите нещо активно, ако направите сокоизстискването част от начина си на живот.
Детоксикация
Зеленият сок, пълен с хлорофил, е особено детоксикиращ и наистина може да помогне на черния дроб и бъбреците да изчистят системата ви. Известни личности редовно посещават тези центрове, за да загубят килограмите си след период на дискомфорт. Но не е нужно да харчите хиляди долари, за да се възползвате от предимствата на сокоизстискването. Сега всеки може да го направи в уюта на собствения си дом.
Има два основни подхода за отслабване чрез сокоизстискване:
# 1 сок бързо
Това е най-екстремният вариант и отнема сила на волята, защото променяте всичко, на което тялото ви е разчитало преди това, за да го зарежда.
Това включва ограничаване на диетата ви само до консумацията на сок.
Различните постни сокове приемат различни подходи и трябва да се подготвите правилно, преди да започнете.
# 2 случайни сокове
Този подход не изисква да се откажете от всички твърди храни и по същество ви позволява да изцеждате сок, когато ви се иска.
Като замените някои от храните, които сте яли, със сокове, можете да напълните тялото си с много основни хранителни вещества. Ще имате много повече енергия и ще се чувствате по-малко гладни през целия ден.
Докато ядете разумна диета едновременно, можете да отслабнете много с този метод.
Плодове срещу зеленчуци
Като цяло зеленчуците са много по-добри за вас от плодовете. Да не говорим, че плодовете са лоши, но съдържат естествена фруктоза, която е форма на захар (въпреки че е милион пъти по-здравословна от царевичния сироп с високо съдържание на фруктоза, който срещате в много безалкохолни напитки. Днес).
Препоръчително е обаче да пиете много плодови сокове сутрин или преди тренировка. Това ще попречи на тялото ви да преобразува и съхранява тази захар като мазнина. Не се притеснявайте, ако не харесвате вкуса на зеленчуците, но е напълно възможно да добавите ябълка или лимон към вашата сокоизстисквачка, за да маскирате напълно вкуса.
Най-добрите видове зеленчуци за използване са кръстоцветните зеленчуци. Те включват рукола, пак чой, броколи, зеле и зеле. Не забравяйте да пиете повече зеленчуков сок по-късно през деня. Разбира се, можете да ги добавяте към всеки сок. Всъщност това силно се насърчава.
Хората, които губят най-много тегло чрез сокоизстискване, са склонни да имат около 70-80% от тяхната сокова съставка, съставена от зеленчуци. В днешно време с модерните сокоизстисквачки това е лесно постижимо, защото някои креативни плодови съставки могат да прикрият вкуса на всеки зеленчук.
Как се прави сок ?
Има два вида сокоизстисквачки. Първите са сокоизстисквачки, които имат вертикален дизайн и извличат сок чрез настъргване на плодове и зеленчуци на каша, докато се въртят бързо, за да извлекат получената течност. Това са най-често срещаните и относително евтини за всички ползи за здравето, които те предоставят.