Най-добрите рецепти; въз основа; спанак
Добавяне към Getty Images Любими: Westend61
Как да готвя спанак ? Ако те често се разделят, според вкуса на всеки един, не може да се отнеме от спанака способността му да се ожени с всички или почти.
Лесни за приготвяне, те могат да се наслаждават както варени, така и сурови, в топли или студени ястия. И за да ги приготвите добре, просто трябва да изберете издънките на тези големи зелени листа.
Рецепти за спанак
Както знаем, спанакът е пълен с ползи и хранителни вещества, полезни за нашето тяло. Но да ги ядеш е нещо друго.
Детска травма, спанакът често се избягва. Много е лесно обаче да ги приготвите и да ги сублимирате.
Понякога е достатъчно да ги разтопите добре и да изберете просто рецепта за кремав спанак, или а рецепта за спанак и яйца, или а рецепта за лазаня със сьомга и спанак.
Спанакът се смесва много добре със сирене, като козе сирене, конте или дори фета. Те могат да се съчетаят много добре с месо или риба и са перфектни с ястия с тестени изделия, ориз или ньоки.
Ето нашата селекция от най-добрите рецепти за пресен спанак.
Рецептата за спаначен киш
Кишът е лесната рецепта, която харесва всеки и към която можете да добавите всички съставки, които харесвате. Бърз за приготвяне, идеален е за обяд или вечеря, придружен от добра салата.
- Състав:
Пясъчно тесто
Натрошени сардини
4 яйца
300гр спанак
300мл обезмаслено мляко
4 с.л. до s. лек крем
30g Gruyere
1 C. до s. горчица
2 глави лук
- Подготовка:
Пригответе предварително основата си от тесто от сладкиши и нарежете лука си, докато чакате.
След това смесете сардините, яйцата, млякото, спанака, лекия крем, Gruyère, горчицата и лука.
Изсипете препарата си върху тартата си и я поставете във фурната при 180 ° C за 30 минути.
Можете също така да замените сардините с пушена сьомга или пъстърва.