Най-добрите приложения за отслабване Отървете се от зимните мазнини!
Празниците свършиха - и смелото грабване на коледното печено отмъщава, когато погледнете везните. Време е да се отървете от тези излишни килограми. Следните приложения за отслабване са създадени, за да ви във форма с фитнес планове и съвети за хранене.
От Роман Корбут
1. Вие сте това, което ядете: Проверката на кода предоставя информация за съставките
Самото движение не е достатъчно. Правилното хранене също е от съществено значение за тялото на мечтите. Здравословното хранене обаче започва със съзнателно пазаруване. Кои храни са наистина здравословни? Има този или онзи скрит производител на мазнини?
Codecheck има за цел да даде отговорите на всички тези въпроси. Приложението съветник за пазаруване ви показва информация за съставките, печатите за одобрение, екологичната съвместимост и практичен хранителен светофар. Просто въведете името или сканирайте баркода и приложението ще ви каже какво точно ядете.
- Достъпен за:iOS и Android
- Употреба: Анализ на храните по баркод
2. Пригответе здравословни ястия с Яжте по-умно
След закупуването идва подготовката. Тези, които ценят леката и здравословна храна, трябва да разгледат „Яжте по-умно“. Приложението предлага над 100 000 рецепти, които са илюстрирани с множество снимки. Стъпка по стъпка можете да готвите различни здравословни ястия от нисковъглехидратна до веганска и да запазите любимите си рецепти като любими. Eat Smarter ви казва също кои съставки са ви необходими и кои натурални продукти в момента са в сезон. С информацията за калориите всички, които искат да отслабнат, получават важна информация.
- Достъпен за:iOS или Android
- Употреба: голяма колекция от рецепти за здравословни ястия
3. Постигайте цели с MyFitnessPal
Ако не просто искате да следите калориите си, но също така искате да работите за ясно определена фитнес цел, можете да изтеглите MyFitnessPal. С този малък помощник винаги имате предвид хранителните си стойности. Просто въведете желаното тегло и дата. След това приложението ви казва максималния брой калории, които трябва да консумирате на ден. Приложението включва и над 350 фитнес упражнения.
- Достъпен за:Android или iOS
- Употреба: Осигурява точния план за постигане на желаното тегло
4. Проследяване на напредъка: моят диетичен треньор
Алтернатива на MyFitnessPal е My Diet Trainer. Последното приложение също работи на принципа: въведете целевото тегло, проследете напредъка, отслабнете. Това приложение обаче - за разлика от MyFitnessPal - със своите цветни графики и необходимите мотивационни снимки е съобразено главно с потребителите от женски пол.
- Достъпен за:Android и iOS
- Употреба: Следи консумацията на калории и визуализира напредъка
5. Цялостният пакет: Наблюдатели на тегло
Класиката сред програмите за отслабване е Weight Watchers, за които има и приложение. Той предоставя разнообразни предложения за рецепти с интегриран списък за пазаруване. Подробното търсене на храна е практично тук, като много статии предлагат полезна и обширна информация за съставките и калориите. Приложението ви помага и в ресторант или бар, като предоставя подходяща хранителна информация чрез интерактивен инструмент за плъзгане и пускане. Weight Watchers също постига резултати с голямата общност. Там можете да се свържете онлайн и да обменяте идеи с други хора в реалния живот.
Уловът: Weight Watchers (WW) не е едно от приложенията за отслабване, което се предлага напълно безплатно, тъй като за пълна употреба е необходим онлайн или месечен абонамент за пропуск от WW.
- Достъпен за:iOS и Android
- Употреба: Обменяйте дневници за хранене и активност, рецепти и съвети в общността и контролирайте калориите
6. Раздвижете се: Noom ви „подтиква“ да спортувате
Здравословното и осъзнато хранене е едно нещо. Но всеки, който наистина иска да бъде във форма и стройна, трябва да се поизпоти. Но спортът не трябва да бъде мъчение. С приложението Noom можете да приспособите всички упражнения според вашите нужди. Вашият виртуален фитнес треньор ще създаде много индивидуален план за обучение за вас. За да направите това, просто трябва да въведете текущото и желаното тегло. Тогава се избират любимите спортове. След това Noom създава седмичен тренировъчен план и следи калориите и килограмите. Push известията ви напомнят да тренирате редовно.
- Достъпен за:iOS или Android
- Употреба: Създава план за обучение и ви моли да приложите планираните фитнес единици
7. Бягайте за живота си: Runtastic е спътникът на всички джогинг
Runtastic е почти класика сред спортните приложения. Приложението е насочено към всички джогинг, проходилки и бегачи на дълги разстояния. За тази цел всички текущи маршрути се записват с GPS проследяване. Така че винаги сте информирани за напредъка на обучението, маршрутите и представянето. Плановете за обучение и дневник на изминатите километри ви насърчават да постигнете нови върхови постижения.
- Достъпен за: iOS и Android
- Употреба: Документите обхващаха разстояния и времена за дългосрочно подобряване на личните постижения
8. Няма време за спорт? Седем интегрира фитнеса в ежедневието
Просто нямате време да отидете на фитнес? Тогава Седем може да е само нещо за вас. Приложението е едно от фитнес приложенията за отслабване, които използват потното HIIT обучение. Според приложението седем едноминутни упражнения на ден трябва да са достатъчни, за да приведат тялото в желаната идеална форма.
- Достъпен за:iOS и Android
- Употреба: осигурява фитнес упражнения, които би трябвало да се впишат в ежедневието без никакви уреди за спестяване на време