Как да се предпазим от наднормено тегло и l; затлъстяване Веслата

И двете заболявания се определят като необичайно или прекомерно натрупване на нездравословни мазнини и са причинени от енергиен дисбаланс между консумираните и изразходваните калории. Това са рискови фактори за различни заболявания като диабет, безплодие, сърдечно-съдови заболявания, рак и др.

ПРИЧИНИТЕ ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ И ЗАТЪЛВАНЕ

Има няколко фактора, които допринасят за наднорменото тегло, най-често срещаните от тях са:

Липса на физическа активност
Неадекватна диета: прекомерна консумация на преработени храни и храни с високо съдържание на мазнини, както и висока консумация на безалкохолни напитки и алкохол.
Генетична
Начин на живот: Заседналият начин на живот не помага при контрола на теглото.
Някои заболявания и лекарства, приемани редовно

ПОСЛЕДСТВИЯ

Въпреки че най-очевидният симптом на наднорменото тегло и затлъстяването е промяна във външния вид на човек, тези състояния увеличават риска от други здравословни проблеми, тъй като цялото тяло е засегнато. Човек с проблеми с теглото страда от промени в метаболизма, костите и мускулната си система, сърцето, дишането и начина, по който спи. Някои от последиците от него са:

Диабет тип 2
Сънна апнея
Сърдечно-съдови заболявания
Мускулно-скелетни проблеми
Ниско самочувствие.

ИТМ: КАК ДА ЗНАМ, АКО СЕ НАДЪЛГАМ ИЛИ ЗАЛЕЖАВАМ ?

СЗО е определила прост и показателен начин за установяване: Индекс на телесна маса (ИТМ), който е прост начин за измерване на излишните мазнини и се изчислява, като се взема теглото на човек в килограми, разделено на квадрата на размера в метри (Kg/м2).

---