Най-добрите приложения за обучение на треньори
Ако наистина не знаете какво правите, може лесно да загубите времето си за обучение и да отидете от кола на кола за нищо, без да правите прекалено много.
Можете да разрешите този проблем с личен треньор, задълбочено планиране или просто да изтеглите едно от многото страхотни приложения за обучение, които предлага за вашия смартфон.
Те правят всички планове за вас и също допринасят за мотивацията. Ето най-добрите приложения за обучение.
Център
Приложението за фитнес с Chris Hemsworth-Fitness е по-скоро лайф треньор, отколкото приложение за тренировка със седемдневно планиране на хранене седмично и сесия за внимание. Това се допълва от шестдневна програма в седмицата, в която сте осигурили различни функционални упражнения за тяло, йога, бокс и тренировки по ММА, както и упражнения на базата на теглото от всеки треньор от A-списък, с който е работил Хемсуърт. .
Присъединете се сега | На разположение седем дни изпитание Първият аспект на Центъра
Изгори, за да дадеш
Изхвърлете КАЛОРИЯ, спасете бебе. Това е лозунгът "Burn To Give" и ако са налични етикети на приложения, не сме сигурни, че ще направим по-добро впечатление. Всяка калория, която изгаряте чрез упражнението си, се превръща в калория, която получава недохранено дете. Храната се осигурява от компаниите, които спонсорират приложението Burn To Give. Това е уникален стимул да се движите или, ако вече сте активен тип, дайте нещо за нищо. Получавате и нещо, когато се опитвате да печелите точки, които ви дават достъп до потенциални награди за спонсори. Поддържат се всички големи имена във фитнес тракерите и приложенията за проследяване на фитнес, включително Fitbit, Garmin, Strava, Google Health и Apple Health. Така че е лесно да добавите вашите дейности към Burn To Give.
Изтеглете в App Store и Google Play | Безплатно
Runtastic Six Pack Abs
Ако търсите по-заоблен подход към тренировките, който ще развие цялото ви тяло, погледнете сега. Това приложение има за цел, а това означава, че имате люлеещ се коректен мускул на корема. Или поне да укрепите значително сърцевината си, което е още по-добре. Има повече от 50 видеоклипа за тренировки в корема и план от шест пакета от 1
Изтеглете в App Store и Google Play | Безплатно, Pro версия £ 4,99
StrongLifts 5 × 5
Това приложение премахва всички мисли от стаята за тежести. Той ви показва кои упражнения са свързани с каква тежест, с изречения и повторения и колко дълго почивате между изреченията. Освен това напредъкът ви ще бъде взет под внимание и ще бъде проследен с течение на времето, за да се гарантира, че винаги ще бъдете предизвикани. Планът за обучение включва три 45-минутни тренировки на седмица. Хубав трик е да предвидите приложението за тежестта, която ще ви вдигне при всяко упражнение след 12 седмици. stronglifts.com
Изтеглете от App Store и Google Play Безплатно, Pro версия £ 8.49 £ за три месеца
Седем
В това приложение за обучение за начинаещи има много седемминутни тренировки, които попадат в една от трите категории - Влезте във форма, Отслабнете или Станете силни. Всички тренировки могат да се правят без оборудване, така че можете да завършите тренировката си по всяко време и навсякъде, ако ви останат седем минути. perigee.se
Изтеглете в App Store и Google Play | Безплатно, Pro версия £ 9.99 на месец
интервали
Ако искате да знаете какви упражнения искате да изпълнявате в сесии HIIT, но искате специално проектиран таймер, не можете да се справите по-добре от това лесно за използване приложение. Той не предлага свои собствени тренировки, но можете да персонализирате всяка част от него и да го гледате на атрактивния цветен интерфейс. Ако го използвате с часовник на Apple, можете лесно да добавите подробности за интервалите си, за да получите информация за сърдечната честота и изгорените калории във всяка част от вашата тренировка. Intervallepro.com
Изтеглете в App Store | Безплатно, Pro версия £ 7.99
Гимахолик
С огромна библиотека от упражнения и процедури, Gymaholic е друга отлична възможност за любителите на загуба на тегло. Това, което се откроява по-специално обаче, са анимираните 3D упражнения с добавена реалност. Създайте свой собствен аватар в приложението и след това си покажете как да правите упражненията и подчертайте мускулите, върху които сте работили по време на вашата тренировка. Трябва да видите, за да повярвате в това. gymaholic.me
Изтеглете в App Store | Безплатно, Pro версия 3,49 € на месец
Джобна йога
Йога може да бъде трудно упражнение, което може да се последва от приложение, особено ако сте начинаещ, тъй като учебните позиции ви позволяват да преминавате бързо между тях по време на сесия, която продължава известно време. Това приложение улеснява библиотеката от пози с 200 глави, в която можете да навигирате, за да се въздържите от основите, преди да опитате един от 27-те класа виняса йога, предлагани. pocketyoga.com
Изтеглете в App Store и Google Play | App Store 2,99 паунда, Google Play 2,51 паунда
Има много приложения за обучение с ръководство, но за почти всички от тях трябва да можете да проследявате телефона си. Auro Fit разчупва модела със звукови инструкции за учебния каталог в приложението. Тези тренировки не се ограничават до тренировки с тежести - има тренировки за всички популярни кардио машини, които ще намерите във фитнеса, както и екскурзии на открито, йога и стречинг. Отначало е малко по-трудно да спазвате рутината само със звукови инструкции, но след като имате ухо (така да се каже), това е много по-удобен начин за проследяване на тренировка, отколкото да държите под око телефона си във фитнеса. auro.fit
Изтеглете в App Store и Google Play | £ 19.99 на месец
Треньор на Fitbit
Не се нуждаете от носител на Fitbit, за да използвате обученото приложение за обучение на Fitbit Coach, но определено е по-добре да използвате приложението с часовник Fitbit или - Свържете лентата. Това е така, защото персонализираната програма за обучение на Fitbit Coach препоръчва обучение въз основа на вашата история на активност. Ако имате Fitbit Versa или йонен часовник, можете да гледате тренировките на китката си. Има сесии с екскурзовод за различни спортове, включително бягане, ходене и телесно тегло. Те продължават между седем и 60 минути. Можете да изпробвате няколко тренировъчни сесии на Fitbit безплатно. Въпреки това, имате нужда от премиум акаунт, за да използвате повечето функции на приложението. fitbit.com
Изтеглете от App Store и Google Play | Премиум
Внесете бутиковото фитнес изживяване във вашия дом с това приложение и неговия богат каталог от видео тренировки. Тренировъчните сесии се разделят на силови, кардио и ребалансиращи сесии (йога и пилатес). Движението и ритъмът на сърцето се наблюдават чрез каишка за гърди, включена в абонамента и отчитат повторенията. Има по нещо за всеки, независимо от текущото му ниво на фитнес и можете да избирате между 25 минути и 40 минути тренировки, които отговарят на вашата програма и/или мотивация.
Изтеглете в App Store | Месечен £ 19.99 Месечен £ 44.99 Тримесечен £ 119.99 Годишен преглед на FIIT
MoveGB
С това уникално и иновативно приложение можете да настроите разнообразието на вашия фитнес живот. Регистрирането за MoveGB ви дава достъп до почти всяка фитнес зала във вашия район. За да използвате опциите до нас като пример, един ден можете да се присъедините към Virgin Active за фитнес сесия, опитайте Boxing Yoga в най-близкия Total Boxer Фитнес и след това завършете кръг в Bootcamp в Alexandra Palace Park тази седмица. Разбира се, този абонамент е скъп за всички области - £ 49,99 на седмица за пълен достъп до всички съоръжения. Можете обаче да платите по-малко, в зависимост от съоръженията, които използвате. Минималната посещаемост е £ 10.49 на седмица. Това драстично намалява броя на наличните фитнес зали и студия. Можете обаче да добавите отделни места към членството, като платите малка такса за всяко (от £ 2,50 на седмица). Не на последно място, струва си да работите със себе си, за да разберете дали можете да намерите правилния баланс между разходи и достъп. movegb.com
Изтеглете от App Store и Google Play От £ 10.49 на седмица
FizzUp
Това приложение може да бъде полезно както за планиране на обучение, така и за подобряване на диетата. Има обаче приличен брой безплатни съвети за вашата фитнес. Можете също така да надстроите до професионална версия за по-подробни съвети и тренировки. Обучителните сесии са кратки (по-малко от 20 минути) и са предназначени да се извършват със съществуващо оборудване. Ако наистина сте под натиска на времето, има дори пет до десет минути тренировка. fizzup.com
Изтегляне от App Store и Google Play | Безплатно, Pro версия £ 10.99 на месец
aAPT
Тренировките с водач са чудесен начин за повечето хора да започнат гимнастика. Таблет с вас, което не винаги е удобно във фитнес зала. Въпреки това тренировките с Aaptiv се обучават на аудио, така че не е нужно да спирате отключването на устройството си, за да запомните какво следва. Aaptiv също обхваща всички видове тренировки: кардио сесии на фитнес уреди или на открито, силови тренировки, HIIT, медитация - всички са налице. Тренировките също са настроени на музика и можете да търсите тренировки въз основа на пола, така че да не се забивате в музика, която не можете да правите. Можете също да търсите по тип тренировка, треньор и ниво на интензивност, за да получите точно резултата, който искате от аудио коучинга. aaptiv.com
Изтеглете от App Store и Google Play Гравитус
Това приложение за силова тренировка съдържа библиотека за тренировки, шаблони за обучение и дневник за обучение за проследяване на напредъка на вашите асансьори. Това, което отличава Gravitus от подобни приложения, е неговата социална функция, която ви свързва с други потребители и в същото време представлява класация на вашите силни страни. gravitus.co
Изтеглете от App Store |
BurnAlong
Всички обучителни видеоклипове в това приложение изискват минимум инструменти или никакви инструменти. Така че можете да дойдете навсякъде. Има голямо разнообразие от класове, от пилатес и йога до бокс и HIIT, до шест седмици тренировъчни програми, ако търсите нещо повече, отколкото след една сесия. burnalong.com
Изтеглете от App Store и Google Play
Това е част от плажа
Получете достъп до популярната серия програми за плажни упражнения и Core De Force. Можете да предавате поточно видеоклиповете или да ги изтегляте на вашето устройство, за да ги преглеждате, както желаете. Ако имате каишка за гръден кош на Apple Watch или Wahoo TICKR X, можете да го свържете с приложението, за да проследявате пулса си и да проследявате калориите по време на тренировка. £ 39 на тримесечие, App Store и Google Play, beachbodyondemand.co.uk
Freeletics Телесно тегло
Има четири приложения на Freeletics: телесно тегло, гимнастика, бягане и хранене. Избрах приложението Bodyweight, защото, както вероятно се досещате, всички тренировки с водач не изискват почти никакво оборудване, така че можете да ги изпълнявате почти навсякъде и по всяко време. Макар и да не са евтини, пакетите Freeletics предлагат изчерпателен, персонализиран тренировъчен план, който отговаря както на вашето съществуващо ниво на фитнес, така и на вашия график, така че няма причина да не се придържате към него. freeletics.com
Изтеглете от App Store и Google Play
МОРКОВ Fit
Добре дошъл опит да внесем хумор в света на обучението. CARROT Fit ви говори чрез седемминутни тренировки, които използват конвенционални упражнения за телесно тегло, които са преименувани на тийзъри на кайт, снимки на знаменитости или нещо глупаво. AI на приложението ще ви обиди много. Не е за всеки, но ако не сте успели с нормални седемминутни тренировки, струва ви по-малко от ютия, ако опитате нещо съвсем различно. meetcarrot.com/fit
Изтеглете от App Store | £ 3,99
30-дневно фитнес предизвикателство
Най-добрият начин да започнете фитнес удара си с гръм и трясък е да решите цялото си самочувствие рано чрез 30-дневно предизвикателство. Налични са две 30-дневни предизвикателства за това приложение: цяло тяло, корем и седалище, за тези, които наистина работят върху оформянето на мускулите на седалището.
Изтеглете от Google Play | Безплатно
Кийло
Това приложение има огромна библиотека с кратка продължителност (максимум 20 минути) и оригинално обучение по HIIT, така че винаги можете да опитате нещо ново. Има и HD видеоклипове, които ще ви водят през упражнението, и приложение на Apple Watch, което ви позволява да работите, без да се налага да използвате телефона си. keelo.com
Разтоварване App Store | Безплатно, Pro версия £ 10.49 на месец
Sworkit
Това превъзходно приложение разделя телесното си тегло на четири категории - сила, сърце,. След като сте избрали от този квартет, изберете частта от тялото, върху която искате да се съсредоточите, или изберете цялостна тренировка за тяло и решете колко дълго искате да тренирате. Sworkit ви води през различни упражнения във верига. sworkit.com
Изтеглете от App Store и Google Play | Безплатна версия Pro 3,99 евро на месец