Най-добрите круши за сезона за закуска, обяд и вечеря

Кое е най-доброто през есента? Крушата! Не, просто да почакаме. Предпочитам гроздето! Или тиквата! Има толкова много сезонни съставки, че дори не можем да изберем. Обичаме всичко и чакахме всичко това през пролетта и лятото. Но сега най-накрая дойде времето им! Затова не им позволявайте да го съсипят. Ще хванем реколтата от круши и ще я направим за закуска, обяд и вечеря.

Крушите са богати на витамини С и К и съдържат основни минерали като мед и калий. Първият е важен за имунитета и функционирането на нервната система, а вторият допринася за ефективното функциониране на мускулите.

Крушата е пълна и с полифеноли, които предпазват от вредното въздействие на оксидативния стрес. Черупката му съдържа шест пъти повече от този антиоксидант, отколкото месото му.

Допринася за здравето на храносмилателната система благодарение на разтворимите и неразтворими фибри, които съдържа. Те предотвратяват запек и разтворимите фибри са храната на чревните бактерии. Нискокалорична, но с високо съдържание на вода и богата на фибри, това е идеалната закуска за тези, които искат да отслабнат.

Кликнете върху изображението, за да отворите галерия с идеи!

Кликнете върху снимката! Галерията се отваря с идеи как да използвате круши! Източник: Mónika Halmos

Използване на круши

Тъй като е естествено сладък, може да бъде отлична съставка за десерти. В същото време не се колебайте да ги ядете сами, защото според мъдростта:

---