Цяла информация за отслабване Как да ядем McDonald’s; s, Nandos, KFC, Burger King и не
KFC POPCORN Chicken, сочен бургер King Bacon и кутия късчета McDonald's: това са само няколко от елементите за бързо хранене, които трябва да избягвате, ако се опитвате да отслабнете.
Оказва се обаче, че все още можете да свалите тези килограми и да хапвате такива в любимите си заведения за бързо хранене, според фитнес експерт.
31-годишният Греъм Томлинсън, известен още като готвач на фитнес, каза, че тези ресторанти могат лесно да се адаптират към диета с ниско съдържание на мазнини.
Всъщност знайте, че наличието на малко от това, което обичате, е ключът към трайното отслабване и че много ястия от места като Nando и McDonald's съдържат по-малко от 500 калории.
Изводът обаче е, че умереността е ключът.
Звездата от социалните медии каза: "Ако пиенето е умерено и е придружено от общ процес на хранителна подкрепа, можете да имате ценна позиция в живота."
Тук той обяснява как заведенията за бързо хранене могат да се впишат в програма за отслабване.
Нандо ' с
Да, все още можете да имате този нахален Нандо, дори ако гледате как следите теглото си.
С толкова много предложения може да е трудно да се ориентирате в менюто, но се оказва, че веригата в португалски стил има 45 ястия с по-малко от 500 калории.
Една четвърт от пилешките гърди съдържа само 278 калории, докато много гарнитури съдържат по-малко от 300, което означава, че лесно можете да приготвите храна с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории.
По-конкретно, Graeme предлага да изберете пиле с пеперуда, което има 352 калории, или пилешки бургер, който има само 407 калории.
Той казва: „Милиони хора като Нандо, това никога не трябва да се променя.
„Следователно познаването на общата консумирана енергия може да улесни многобройните екскурзии на Нандо до успешна диета.“
Мак донълдс
Макдоналдс и диетите обикновено са две думи, които не се появяват заедно.
Но опитът да задържите броенето на калории не означава непременно, че трябва да се откажете от странния Maccy D '.
По-специално, чийзбургерът на Макдоналдс не е толкова калоричен, колкото си мислите, тъй като съдържа само 301 калории.
Докато Грейм посочва, че храната в Макдоналдс не е „хранително гъста“, тя все още може да се яде като част от диетата.
Някои от ястията, които казват, че по-малко от 500 калории включват шест пилешки хапки, рибно филе и няколко големи картофи.
Бъргър Кинг
Трудно е да отидете в BK и да оставите настрана това, което са известни със своите бургери, но не е необходимо.
Докато вземате интелигентни решения и сте готови да предадете плюс размера, все още можете да имате здравословно ястие за бързо хранене.
Най-добрите съвети за хранене навън
Диетологът на болница Джордж Хамлин-Уилямс разкрива най-добрите съвети за хранене.