Най-добрите и най-лошите напитки за отслабване News infoKiskunf; лет; za
Вторник, 14 януари 2020 г. 8:47 ч. | Местен
Източник: hazipatika.com
Най-добрите и най-лошите напитки за диета
Ако искаме да отслабнем, трябва да обърнем внимание не само на това, което ядем, но и на това, което пием.
Има напитки, които могат да ви помогнат да отслабнете, но има и такива, които могат да ви помогнат да качите още повече килограми.
Показваме ви какво да пиете и какво да не отслабвате.
Можем да ги пием безопасно
Най-доброто питие, което можем да вземем със себе си, е обикновена вода. Пиенето на вода вместо безалкохолни напитки може да ви спести стотици калории. И ако пием 1-2 чаши вода половин час преди хранене, тя ще се насити малко, така че ще ядем по-малко и метаболизмът ни също може да се ускори. Също така добър избор за диетите е всяка напитка с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на хранителни вещества - като обезмаслено мляко и соево мляко.
Чайовете, консумирани без ароматизатори, също могат да се окажат добър избор, тъй като не съдържат калории. Зеленият чай също може да ви помогне да отслабнете, вероятно поради кофеина и катехините, които съдържа. За да постигнете правилния ефект, трябва да пиете поне две чаши зелен чай на ден.
Зеленчуковите сокове също имат място в списъка, защото са хранителни, но съдържат по-малко калории от плодовите сокове. Например чаша доматен сок има само 41 калории, докато чаша портокалов сок има 122. Ако купуваме зеленчуков сок в магазин, винаги търсим ниско съдържание на натрий. Черното кафе - без захар и сметана, разбира се - също е добър избор, тъй като е без калории и с високо съдържание на антиоксиданти. Така че, ако се нуждаем от малко повече енергия, изберете кафе, а не енергийни напитки.