Най-добрите и най-лошите напитки за диети за 21 дни

Май 2015 г. 29./Написано от: Естер/Категория: Здравословен начин на живот

Редовният прием на течности е често повтарящ се елемент в здравословния начин на живот. Освен количеството обаче, качеството е поне толкова важно.

Приемът на точното количество течност също е важен, ако не сте на диета, а именно защото това може да засили метаболизма ви. Всъщност обаче няма значение какво пиете, тъй като напитките могат да имат празни калории точно като храни. По-долу разгледах най-лошите и най-добрите алтернативи:

Не се препоръчва

Освежаващо

Газираните безалкохолни напитки са висококалорични. Не можете да помогнете на тялото си, като преминете към леката версия, защото въпреки че можете да се отървете от част от захарта, пак не се отървете от изкуствените вещества.

най-добрите

Пазарувайте сок

Всъщност соковете в магазините (направени от концентрат с добавена захар или подсладител) са по-добри от безалкохолните напитки, защото съдържат хранителни вещества; но е по-добре да прогоните и тях, тъй като тяхното съдържание на калории е доста високо.

Енергийна напитка

Енергийната напитка е същата калорична бомба като безалкохолната напитка. Ако искате да се събудите сутрин, предпочитайте кафе или черен чай и се уверете, че имате вода.  Коктейлните коктейли, приготвени от концентриран алкохол и безалкохолни напитки или сметана, са особено калорични: бял руснак например има около 715.