Яжте се щастливи след 3 дни!
Кристин Бейли, автор на плана за диета за стимулиране на мозъка, дава прости съвети за подобряване на настроението ни. С пристигането на есента броят на часовете през деня също намалява, което прави своя отпечатък върху нашето настроение и благополучие. Вали много, времето е сиво и ние се идентифицираме незабелязано с времето. Лошото настроение и депресията могат да засегнат всяка възрастова група. Ако се борите с липса на мотивация или ентусиазъм, определено си струва да преосмислим диетата си.
Нашата диета и начин на живот могат да повлияят на настроението ни. За щастие има много храни и храни, които могат да усмихнат лицето ни. Тези храни осигуряват правилните хранителни вещества, от които тялото се нуждае.
Нека започнем диетата на щастието днес, правете я в продължение на три дни и наблюдавайте резултатите!
Кликнете върху изображението, за да отворите галерия със стратегически стъпки и храна!
Кликнете върху снимката за галерията! Източник: Shutterstock
3-дневен план за хранене
Един ден
Закуска - овесени ядки
Вечер преди това смесете 40 г овесени ядки, 1 малък банан, 1 чаена лъжичка фъстъчено масло, 1 супена лъжица какао на прах и 125 мл мляко в купа. Сутрин можем да го ядем с кисело мляко или плодове.
Обяд - ястие с пилешко Бурито
Запържете нарязаното пиле на малко мазнина, подправете с риган, лют червен пипер на прах, чесън на прах, смлян кимион, сол и черен пипер. Сервирайте с ориз, царевица и черен боб.