Най-добрите храни за велосипеден туризъм - My Triathlon
Ето списък на храната за обиколка с велосипед и опаковане във вашите велосипедни обиколки.
Трябва да се каже, че велотуризмът ви огладнява! Ето защо е толкова важно да изберете най-добрите храни за обиколка с велосипед. Ето списък на храните, които взимам със себе си на дълга разходка с колело.
Какво да ядем с колело ?
Велосипедът може да е машина, но тялото ви е двигателят и този двигател се нуждае от гориво. Най-добрите храни за обиколка с велосипед трябва бързо да заменят тези изгубени калории. Те също трябва да са относително леки и да се държат на пътя.
В случай на велосипедисти при пътувания от няколко седмици/месеци/години, те също трябва да са евтини! Така че не е изненадващо, че едни и същи храни отново и отново се озовават в опаковките на туристите с велосипеди.
Изборът на храна за къмпинг на велосипеди варира от човек на човек, но основите са едни и същи. Добър източник на въглехидрати е необходимо, за да поддържа тялото подхранвано, с протеини за възстановяване на мускулите и мазнини като бавно изгаряне.
Хранене за велосипеден туризъм
Балансирана диета за велосипеден туризъм
Преди да продължа по-нататък, трябва да кажа, че силно вярвам в балансирана диета и също така ям риба и месо. Така че, имайте предвид, че не бих ви предложил да се издържате изцяло от следните храни. Освен това много вегани се разбират добре без някои от елементите по-долу.
Също така трябва да се помни, че не всички храни се предлагат във всички страни. И това е хубаво нещо. Половината удоволствие от посещението на нови страни все пак е опитването на местни специалитети и нови храни. !
Така или иначе, този списък с най-добрите храни за обиколки с велосипеди е в основата на повечето диети за обиколка с велосипед.
И накрая, както и при всичките ми съвети за колоездене, тази статия е написана въз основа на моите преживявания по колоездене. И така, без повече шум:
Най-добрите храни за велосипеден туризъм:
Банани
Овес
Фъстъчено масло
Тестени изделия
Ориз
Леща за готвене
Консерви от риба
Списък на храните за колоездене
Нека да разгледаме по-отблизо кои храни е добре да вземем при разходките с велосипед и да видим защо те са толкова полезни за хранене на дълги разстояния.
Банани
Това наистина е един от най-големите дарове на природата. Първо опитомени в Югоизточна Азия преди почти 8000 години, сега те се отглеждат в много части на света.
Където не се обработват, те се изнасят за други страни. Дори след износа те остават изключително достъпни плодове, пълни с хранителни вещества.
Съдържащ само няколко следи от протеин, средният банан съдържа 120 калории, съставени предимно от въглехидрати. Следователно това е идеалната закуска за консумация на колело, тъй като спомага за възстановяването на енергийните нива. Дори се предлага в собствена биоразградима опаковка - няма нищо по-добро от това !
Овес
Независимо дали е под формата на овесени ядки, каши или мюсли, овесът е чудесен начин да започнете деня. Те са част от диетата на спортистите от дните на гладиаторите и днес няма много професионални спортисти, които не консумират овес поне веднъж седмично. Що се отнася до храненето за велосипедисти, няма нищо по-добро от това !