Най-добрите храни за диабетици

Здравословната диета е особено важна за хората с диабет тип 2. Ето защо е добре да знаете какви храни могат да се консумират, за да се подобри състоянието им.

диабетици

Създадено: 03 януари 2018 г. 10:43
Променено: 17 февруари 2020 г. 11:21

Боровинка

Редовната консумация на плодове, особено боровинки, повишава чувствителността към инсулин. Освен това изследванията показват, че боровинките съдържат противовъзпалителни вещества, които намаляване на развитието на заболявания на кръвоносната система.

Защо боровинките са здрави?

Не си струва просто да ядете пресни боровинки, защото е вкусна и може да се използва много добре в много рецепти. Боровинките съдържат и така наречения антоцианин - този флавоноид също придава цвета на червено зеле и кайсия - което има редица подобряващи здравето ефекти. Щракнете за подробности!

Оранжево

Портокали, грейпфрут, клементини, мандарини - изследванията показват, че редовната консумация на цитрусови плодове има дългосрочен положителен ефект върху нивата на кръвната захар. Това е така, защото те съдържат много от противовъзпалителните ефекти на хесперидин и високи нива на фибри.