Най-добрите храни с витамин
myVeggie ви дава всички свои експертни съвети за най-добрите храни за консумация, за да отговорите на приема на витамини. Също така ви предлага пълна гама от натурални хранителни добавки, за да отговорите на всеки ваш проблем и да постигнете добър хранителен прием.
Различните групи витамини и храните, които ги съдържат
Витамин Ц
Витамин С е най-известният от всички витамини. Той е особено полезен за доброто здраве на тялото, поради изключителните си антиоксидантни свойства. По този начин аскорбиновата киселина, другото й малко наименование, помага за неутрализирането на свободните радикали и насърчава елиминирането на тялото от тежки метали като оловото.
Следователно витамин С е абсолютно необходим за защита на клетките от преждевременно стареене и за укрепване на кожата и костите чрез стимулиране на производството на колаген. И накрая, препоръчва се добър прием на витамин С за укрепване на имунната система и стимулиране на мозъчната дейност.
Противно на общоприетото схващане, цитрусовите плодове (лимони, портокали, грейпфрути и др.) Далеч не са единствените интересни източници на витамин С. Касисът, магданозът и чушките също са храни, които лесно се интегрират в диетата му, за да се увеличи приема на аскорбинова киселина. Не забравяйте да разнообразите и с киви, гуава или кейл, които също са особено богати на антиоксиданти.
Тялото не е в състояние да синтезира или съхранява витамин С. Ето защо е необходимо да се осигури достатъчен прием. Натуралната хранителна добавка myVeggie Mix B е особено богата на витамин С. Също така е коктейл от витамини от група В. Допринася за общото функциониране на организма и помага за ефективна борба срещу умората и стреса, като балансира вашата система нервна, така че да възвърнете пълно емоционално спокойствие.
Витамини от група В
Комплексът на витамин В включва 8 различни витамини: витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В3 (ниацин), витамин В5 (пантотенова киселина), витамин В6 (пиридоксин), витамин В8 (биотин), витамин В9 (фолиева киселина) киселина или фолат) и витамин В12 (кобаламин или цианокобаламин).
Всеки витамин от група В има свои свойства, но действията на различните витамини от група В са синергични. Ето защо е интересно да ги консумираме заедно. И това е добре, защото една и съща храна често съдържа различни витамини от група В. Такъв е случаят с варива като леща или грах; зелени зеленчуци като спанак или зелен фасул; маслодайни семена, главно орехи, но също и бадеми и кашу. Млечните продукти и месото от органи, освен че са източници на протеини, са богати и на витамини от група В.