Най-добрите есенни витаминни източници
Независимо дали е сладка или кисела, независимо дали сте солена или сурова, ябълката е идеалният избор, просто се уверете, че ядете и косата, тъй като тя съдържа много здравословни съставки. Този плод е богат на антиоксиданти и съдържа 4 грама диетични фибри на парче.
брюкселско зеле
Когато се направи по правилния начин, тази зеленина може да осигури несравним израз със своята характерна, почти горчива природа. Засияйте със сладки заливки, например с балсамов оцет! Up bogreenyi покрива препоръчителното ежедневно количество витамин К, отличен източник на желязо.
Фехеррепа
Въпреки че този зеленчук много прилича на ранезите, той има по-сладък, вкусен, почти костлив вкус. Опитайте ориз с него или го запържете в супа. Също така е богат на калий и фибри.
Круша
Този сладък, леден плод е обичан от всички. Парфюмите разкриват своите скрити и фини вкусове, така че не се колебайте да ги поставите в костюмите! Богато е на витамин С и мед и съдържа 4 грама фибри.
Репичка
Репичките правят преход между зеле и колраби. Ако искате да се възползвате от вкуса на гънките, поръсете с келраби и намерете крем супа или препечен хляб с трико и плевели. Също така е богат на фибри и витамин С.
Карфиол
Сладкият вкус на карфиола върви добре с пълна възраст. Може да се използва много фино задушено, но и пюре (например за картофено пюре или в супа). Съставките му могат да понижат холестерола и са чудесен източник на витамин С.
За разлика от летния калъф, пълният калъф има деликатна текстура и вкусен сладък вкус. Те могат да се втвърдяват с месеци. Той се вписва най-добре с други подобни есенни вкусове, като плевел или кора на дървета. Комплект витамин А източник!