Най-добрите добавки за диабетици 【2021】

Днес ще се заемем с тема, която повдига много въпроси и не е напразно: „Ако сме диабетици, можем да приемаме добавки ? Имаме ограничения? "

пациенти диабет

Диабет, генерализирана метаболопатия

Диабетът е метаболитно заболяване, което се появява, когато тялото не може да поддържа глюкозната хомеостаза, а с въглехидратите, които консумираме, кръвната ни захар се повишава без контрол.

Фигура I. Крива след орален тест за толерантност към глюкоза при пациенти с диабет (лекувани, а не с инсулин) и контроли (недиабетици). (Jato et al., 2018).

Диабетът има две основни „версии“, главно:

  • Диабет тип I: Автоимунно заболяване, което се развива при раждането, където имунната система променя функционалността на панкреатичните клетки, които са отговорни за производството на инсулини. Хормонът, който премахва глюкозата от кръвта.
  • Диабет тип II: Метаболитно заболяване, което се образува, когато панкреасът произвежда инсулин, но хепатомускулните клетки десенсибилизират този хормон, без да реагират на него.

Представете си, че сте човек, изпращащ WhatsApp на приятел. Инсулинът е съобщението:

  • Диабет тип I никога няма да изпрати съобщението, тъй като няма интернет на мобилния си телефон, така че никога не получава „сигнал“.
  • Диабет тип II изпраща съобщение, но неговият приятел блокира номера му, така че съобщението никога не пристига.

Така или иначе, WhatsApp не се случва, но всеки случай е различен.

Днес диабетът е метаболитна пандемия, за която СЗО ни информира, тъй като броят на диабетиците се е умножил по 4 само за 30 години.

Фигура II. Инфографика на Световната здравна организация за диабета (СЗО, 2018).

Какви са рисковете от диабет ?

Диабет неконтролирано факти, които е вероятно да развият летални условия, често свързани с промени в сърдечно-съдовата система (диабетна нефропатия, периферна исхемия, инсулт и инфаркт).

Фигура III. Сал Фулд в действие. Бивш професионален MLB играч, диагностициран с диабет тип I, когато е бил на 10 години.

Добавки за диабетици, приятели или врагове ?

Много спортисти с диабет са загрижени за употребата хранителни добавки, със страха, че те влошават състоянието си, може дори да причинят взаимодействия с тяхната патология.

Какви добавки са полезни за диабетици ?

Много диабетици се стремят да подобрят състава на тялото си:

  • Губете мазнини.
  • Натрупване на мускулна маса

Или спортно представяне:

  • Преди и по-добро възстановяване на мускулите, броене с повече хранителни вещества, които осигуряват енергия за тренировки чрез оптимизиране на почивката ...

Диабетът може да приема Evolate 2.0 ?

Разбира се !

Но логично !

Нещо повече, проведените поведенчески изследвания показват метаболитни подобрения чрез увеличаване на съдържанието на протеини в диабетната диета (Gannon et al., 2003)

Искате ли да качите мускули? Диабет ли сте? И така какво? Имате най-добрите добавки на една ръка разстояние !

Диабетици и въглехидратни добавки

И така, след като направихме това въведение, нека да се заемем с бизнеса ... Искате ли да консумирате въглехидрати ?

Можете ли да ядете въглехидрати с висок GI ?

Можете просто да носите уреда със себе си, за да видите как реагира кръвната Ви захар.

Тип на въглехидрат с висока IC е декстроза. Това е много полезно в лицето на хипогликемия ситуации които са много чести при диабетици, особено тип I и по-точно при изпълнение на физически упражнения.

Кои са най-подходящите въглехидрати за диабетици ?

Като "основен" въглехидрат, диабетикът има и други предпочитания:

Палатиноза

Това е изомалтулоза, дизахарид, образуван от връзката на фруктоза и глюкоза (подобно на трапезната захар), но с различна връзка (1.6 вместо 1.4), което тялото има повече проблеми да се разкъса ".

Фигура IV. Крива на: глюкоза (а), инсулин (б) и глюкагон (в) след консумация на същото количество трапезна захар (захароза) и палатиноза (изомалтулоза). (Keyhani-Nejad et al., 2016).

Амилопектин

Друг вариант, като въглехидрат, който се получава от восъчна царевица и има голяма молекулярна сложност. Това е голям, силно разклонен полимер на глюкоза, който ви позволява да не страдате от стомашни разстройства от консумацията му, поддържане на технологичните свойства на нишестето, вид въглехидрати, които съдържат например овес, и че диабетиците знаят, че могат да го консумират, контролирано, но без големи проблеми.

Фигура V. График на глюкоза и AUC след консумиране на същото количество въглехидрати от бял хляб (контрол), малтодекстрин и амилопектин. (Sands et al., 2009).

Могат да се използват въглехидрати за подобряване на възстановяването на спортистите, като по този начин се увеличава наличността на резервни енергийни източници. По същия начин увеличава рязко производителността чрез увеличаване на концентрациите на глюкоза в кръвта и следователно на субстратите.