Най-добрите диети за отслабване; Техники за формула от 2008г
Различните диети са методът, за който избират повечето хора, които искат да отслабнат. Като правило те се основават на силно намален прием на калории или на едностранна диета, при която например въглехидратите се избягват напълно.
Най-популярните диети включват:
Ананасова диета
Диетата с ананас, една от най-популярните мълниеносни диети, се споменава отново и отново. Ананасът съдържа ензима бромелаин, който е един от изгарящите мазнини. В диетата ядете само два-три килограма от тези плодове само за няколко дни. Важно е да се уверите, че консумирате само пресен ананас, тъй като ензимът се губи, когато се запази.
успех?
Всъщност тази моно диета ще ви даде отлични резултати само за няколко дни. Обаче килограмите, които падат, често се дължат повече на разграждането на водата, отколкото на загубата на мазнини.
Диета на Аткинс
Диетата на Аткинс е противоречива от години, но все още е високоефективна. Предимството на тази диета е, че не е нужно да гладувате. Яйца и бекон за закуска и голяма пържола и салата за обяд са типични храни на тази диета. Трябва обаче да се избягват всички храни, които съдържат въглехидрати. Така че трябва да се справите без картофи, ориз, хляб и дори някои видове плодове.
успех?
Целта на диетата е да промени метаболизма, така че тялото да абсорбира по-малко енергия. Често има предупреждения за рисковете за здравето от диетата, което обаче показва отлични резултати за по-дълъг период от време.
Диета за кръвна група
Днес диетата с кръвна група се използва все по-често. Тя се основава на предположението, че хората трябва да се хранят по различен начин в зависимост от тяхната кръвна група. Според теорията на американския учен Питър Дж. Д'Адамо, кръвните групи са възникнали в различни периоди на еволюция и следователно човек трябва да се храни както предците, които са населявали света по време на формирането на нечия кръвна група Хората с нулева кръвна група ядат много месо, но малко пшеница и бобови растения, докато хората с кръвна група AB трябва да предпочитат диета с ниско съдържание на месо с много плодове и зеленчуци.
успех?
Въпреки това, докато някои хора са имали успех с диетата, теорията изглежда съмнителна и не е научно доказана.
Диета на Саут Бийч
South Beach Diet е супер диетата от Америка, която първоначално е разработена за пациенти със сърдечни заболявания и прави разлика между добри и лоши мазнини. При тази диета са разрешени избрани въглехидрати като плодове, зеленчуци и бобови растения, докато продуктите, произведени от бяло повече, скорбялни храни като картофи и сладки храни, не са разрешени.
успех?
Днес диетолозите вярват, че краткосрочните диети не могат да доведат до дългосрочни резултати. По-скоро те препоръчват промяна в начина на живот, при която балансираната, здравословна диета насърчава загубата на тегло и по-късно гарантира, че можете да поддържате новото си тегло.