Най-добрите безплатни приложения за хранене за добро хранене! Спокойствие
Публикувано на 24 септември 2020 г. • Обновено на 20 октомври 2020 г. • От Кандис Саломе
Връзката между здравето и храненето вече не се обсъжда. Здравословното хранене е един от ключовете за здраво тяло. Яжте плодове и зеленчуци, ограничете консумацията на индустриални продукти, не яжте прекалено мазно, прекалено сладко или прекалено солено ... Ето препоръките, които продължаваме да чуваме.
Но как храната може да играе роля в нашето здраве? Как да разберем какво да приоритизираме и какво да избягваме? Как да се храним правилно, когато сме лоши готвачи ?
Избрахме 6 приложения, които ще ви помогнат да се грижите за здравето си чрез хранене. Разказваме ви всичко в нашата статия !
Според INSERM съвременната концепция за храненето интегрира два основни фактора: диета и физическа активност. Дисбалансът на този набор често предполага появата и развитието на голям брой хронични заболявания, които са често срещани и до днес. Многобройни проучвания, проведени от INSERM, демонстрират влиянието на хранителните фактори върху появата на някои видове рак, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, остеопороза и диабет тип 2. .
Според СЗО „Храненето е прием на храна, който отговаря на нуждите на организма. Доброто хранене - тоест адаптирана и балансирана диета - и редовното упражняване на физически упражнения са гаранция за добро здраве ".
Диета, която е прекалено солена, прекалено сладка или прекалено мазна, с твърде много ултрапреработени храни, недостиг на фибри, плодове и зеленчуци ... Настоящият проблем вече не е недохранване, а по-скоро хранителен дисбаланс! Важното вече е не само да се храним, трябва и да се храним добре !
Но как се ориентирате? Как да разберем кое е полезно за нашето здраве и кое не ?
За да започнете да виждате ясно, ви предлагаме да откриете няколко приложения, които ще ви позволят да адаптирате диетата си към вашата патология, да разпознаете дали даден индустриален продукт е добър или не, ако отговаря на хранителните ви специфики (алергени, без лактоза ...), за приготвяне на здравословни и лесни ястия или за контрол на приема на калории.
Следвай водача !
ChroniCoach:
Под надзора на научен комитет, състоящ се от 5 лекари и 2 диетолози-диетолози, приложението ChroniCoach предлага да подкрепя пациентите с хронични заболявания в диетата си, без да жертва удоволствие и вкус.