Най-добрите 7-минутни приложения за тренировки, които наистина работят!
Изпотяване, отслабване, болки в мускулите, всичко това с тренировка, която отнема само седем минути на ден? Да, можете и тези приложения помагат ...
Ефективна тренировка само за седем минути? Тези приложения го правят възможно!
Едно от най-големите препятствия за отслабване и подготовка често е липсата на време. Как все още можете да получите ефективна тренировка след дълъг работен ден, да готвите здравословна храна и в същото време да имате време за приятели и семейство? Това често изглежда просто невъзможно. Това вероятно е причината за успеха на приложенията, които предлагат 7-минутни тренировки. Но нека бъдем честни: Дълго време не вярвахме, че те наистина са ефективни. Учените обаче предоставят доказателства, че само седем минути упражнения наистина могат да помогнат за намаляване на телесните мазнини и подобряване на мускулната форма. Основната концепция предвижда 12 упражнения за по 30 секунди. Между тях можете да направите десет секунди почивка, така че да получите общо седем минути. Все повече хора се кълнат в тези бързи единици и ние знаем кои приложения са най-добри, ако искате да спортувате бързо и без стрес, но все пак ефективни ...
Wahoo 7-минутна тренировка
Приложението за фитнес на Wahoo е безспорният номер 1 в 127 държави. Приложението предлага готови съчетания и показва инструкции за всяко упражнение в писмена форма и във видео формат, така че да могат да се изпълняват правилно и ефективно. Гласът също ви води през цялата тренировка, за да не губите половината от времето, гледайки телефона си. Допълнителни функции като създаването на персонализирани тренировки са достъпни само чрез платено надстройване, в противен случай приложението е безплатно и най-вече се оценява много добре в App Store.
Седем - 7-минутна тренировка
Seven предлага опцията за започване на тренировките веднага след изтеглянето на приложението да отговарят на индивидуалните нужди. Например, пол, желана честота на тренировка и цели (например отслабване или изграждане на мускули) могат да бъдат зададени. Тогава се предлагат различни безплатни курсове за обучение с видео инструкции, Ако обаче искате да отключите планове за тренировки, подробни инструкции от професионалисти и над 200 различни упражнения, трябва да платите около 10 евро на месец.
7 минути работа на захранването
Най-простото приложение от нашия избор е идеален за всеки, който иска да свикне със 7-минутната концепция. Дадени са инструкции, обратно отброяване и аудио инструкции, така че приложението да прави точно това, което очаквате от него, но не повече или по-малко. Потребителите все още намират приложението за изключително ефективно, дори ако вариацията и персонализацията на тренировките може да оставят нещо, което да се желае. Това приложение обаче е идеално за начинаещи, особено след като основно предоставя всички функции безплатно.
J&J Official 7-минутна тренировка
Приложението Johnson & Johnson има една от най-големите селекции от упражнения, както и 22 предварително направени тренировки. 72 хода могат да се комбинират, за да се образуват над 1000 различни тренировки, като се предлагат не само 7-минутни тренировки, но времето може да се увеличи до 32 минути. По време на тренировката полезни съвети за изпълнението се дават като аудио ръководства, за да не се нараните или да повредите тялото си. И най-доброто: Всички функции са безплатни!
Quick Fit - 7-минутна тренировка, абс и йога
Приложение за всички, които обичат разнообразието, когато става въпрос за спорт. Резултатите от Quick Fit с прост потребителски интерфейс и оферти В допълнение към класическата 7-минутна тренировка има още Бързи абс, Бърза йога и Бърза 4, тренировка, предназначена да засили изгарянето на мазнини. Видео инструкции и аудио съвети от сертифициран треньор ви придружават през цялата тренировка - Безплатно!
Хареса ли ви статията? Можете да получите още повече съвети и трикове за фитнес тук: