Най-добрите 2020 приложения за проследяване на навици iSTYLE RO
Готови ли сте за най-добрата 2020? Направих списък с приложения, които могат да ви помогнат да се придържате към добрите навици.
В предишната ни статия обсъдихме значението на навиците и как да ги създадем. Ако сериозно се занимавате с промяна на навиците, проследяването им е задължително, особено през първите няколко седмици или дори месеци преди новото поведение да стане навик.
Не скъсвайте веригата
Почти всяко приложение, което изброяваме тук, може да бъде персонализирано, така че можете да създадете например потребителско за всеки понеделник, сряда и събота. Ако искате наистина да успеете да добавите ново парче към вашия пъзел за личностно развитие, насочете се към ежедневните си навици. Този подход е известен още като метод на Зайнфелд. Това е изненадващо просто: той рисува голям червен X на стенния календар за всеки ден, в който е работил върху писането на нови материали. И целта му никога не беше да скъса веригата
Също така е възможно да свикнете с навик по-бързо, ако го практикувате всеки ден.
Защо да използвате персонализирано приложение?
Приложенията ви позволяват да следвате повече навици, имат напомняния да ви отведат до тенис корта или до масата за рисуване, предлагат допълнителна отговорност с опциите за социални мрежи и ни вдъхновяват с навиците по подразбиране.
Това е чудесен начин да се състезаваме със себе си и да надминаваме себе си. Освен това ви дава визуално представяне на вашия напредък и мотивация да не прекъсвате веригата.
Ето най-популярните и полезни приложения за навици:
Chains.cc ви предлага електронна версия на метода на Seinfeld: всеки път, когато практикувате избрания от вас навик, веригата ви се разраства, което ви помага да останете мотивирани.
Приложението с интуитивен интерфейс може да се използва както онлайн, така и офлайн, което ви позволява да следвате навиците си, където и да се намирате. $ 1,99.
Той е прост и пълен с интересни функции. Би било чудесен избор за някой, който търси вдъхновение, защото приложението има над 200 персонализирани настройки и е безплатно.
Ако сте увлечени по статистика, цифри и подробности, това сложно приложение, богато на функции за проследяване, ще изпълни всичките ви мечти. Безплатно е и можете да правите покупки в приложението.
• Следвайте няколко навика, всеки в свой собствен календар
• Брой и степен на успех за всеки навик
• Да/Не или брой цели
• Много гъвкави цели, като например: броят пъти на ден/седмица/месец, само в определени дни от седмицата и т.н. Например: 30 лицеви опори от понеделник до петък и ходете на фитнес два пъти седмично или дори на всеки 2 дни
• Вдъхновяващи цитати за всяка категория - включително реални цитати от практикуващи: медитация, четене, спиране на алкохола, спиране на тютюнопушенето и др.
• Графики с процент/поредица от успехи, въведени стойности и др
• Силни напомняния няколко пъти на ден, по избор звук и вибрации
• Синхронизиране на няколко устройства
• Архивиране в облак
Това приложение има редица отлични функции, което го прави идеален за проследяване на навиците и рутините. Безплатната версия ви предлага три безплатни навика, а неограничените се предлагат с премиум абонамент (1,99 щ.д./месец или 14,99 щ.д./годишно)
• Напомняния (задължително, докато вашите навици станат автоматични)
• Значка на приложението (показва броя на навиците, останали за този ден)
• Гъвкаво планиране (задаване на седмични цели)
• Импортиране на данни в документ на Excel
• Лесна интеграция в облака
Ако искате да живеете във видео игра, сега имате шанс с това приложение: RPG с вградени функции за проследяване. Когато практикувате навиците си, изграждате характера си, така че той да може да изпълнява мисии и обратно, когато се провалите и не се справите, вашият герой ще намалее. Трябва да разберете света на RPG, за да продължите.
Ако имате виртуален домашен любимец или имате собствена виртуална ферма, ще ви хареса! Поканете приятелите си, за да можете да сформирате екипи, за да изпълнявате мисии заедно. Безплатно с покупки в приложението.
Опростеният и интуитивно проектиран интерфейс прави проследяването на вашите навици много по-лесно. Приложението проследява вашите успехи, което означава, че ще можете да измервате непрекъснатия напредък и да останете мотивирани. Безплатно с покупки в приложението.
• Управление на навиците. Създавайте, допълвайте, спирайте или прекъсвайте навици, когато ви е удобно
• Персонализиране. Приложението е напълно адаптивно - можете да назовете навика си, можете да изберете уникална икона и цвят
• Статистика. Проследявайте навиците и анализирайте напредъка - изградете вериги от завършени навици и перфектни дни. Колкото по-дълга е веригата ви от завършени навици, толкова повече шансове ще продължи успехът ви.
• Известия. Интелигентните напомняния предоставят обобщение на навиците за всяка част от деня
• Удобна джаджа. Това ще ви помогне да управлявате навиците си
• Преки пътища на Siri
Приложението е разработено от икономисти от престижния университет в Йейл и се основава на принципите на теорията за побутване на Талер. За допълнителна мотивация можете да помолите приятел да провери вашите данни, за да се уверите, че сте на прав път.
Платформата е предназначена да ви мотивира и да ви помогне да постигнете целите си, използвайки силата на стимулите, финансовата отговорност и социалната отговорност във ваша полза. Финансовата отговорност просто означава, че можете да залагате пари на себе си. Можете да добавите залози към ангажимента си и да увеличите шансовете си за успех.
Ако не успеете, StickK ще ви държи отговорни и ще изпрати сумата на играта на приятел, благотворителна организация или най-популярната опция: Anti Charity (организация или фондация, която не харесвате).
• Поставете целта си - ВСЯКА цел (загуба на тегло, лични грижи, медитация, завършване на дипломна работа) и график за постигането й
• Поканете някого - приятел, колега или член на семейството. Той трябва да следи и да проверява напредъка ви
• По желание можете да поставите цена за неактивност
• Проследявайте напредъка си, като отчитате ежедневни или седмични успехи или неуспехи или в края на ангажимента
• Следвайте рутината си от началото до края в дневника за ангажименти
• Изпращайте ежедневни, седмични или редовни отчети: независимо дали става въпрос за ежедневна задача, нов навик или дългосрочен ангажимент, платформата StickK отговаря на всяка цел
Habitshare комбинира сайт за социални мрежи с персонализиран тракер и предлага опции за съобщения за комуникация с приятели в реално време. Това ви позволява да мотивирате приятелите си или да бъдете мотивирани от тях, след като целите ви се превърнат в екипни усилия. Можете също така да изключите социалния аспект и да запазите нещата частни.
• Напомняния
• Съобщения
• Графика
• Ежедневни и седмични цели
• Гъвкави програми
• Няколко устройства
• Ежедневни коментари
Този списък с дейности ще ви помогне да формирате добри навици, като бъдете наградени с наградата за дизайн на Apple.
Тя ви позволява да проследявате до дванадесет задачи, които искате да изпълните всеки ден. Вашата цел е да създадете поредица от последователни дни.
• Streaks автоматично знае кога изпълнявате задачи, свързани с приложението Health
• Streaks автоматично ви напомня, когато трябва да изпълните задача
• Можете също така да създавате отрицателни задачи, за да спрете лошите навици
Интерфейсът е много персонализиран и може да бъде интегриран с приложението Health, което го прави едно от най-популярните приложения на iOS. Ако ги използвате заедно, лесно ще развиете здравословни навици. Ако останете назад, приложението ще ви изпрати напомняне, за да можете да продължите.
Стани и легни! Изпийте чаша вода! Понякога имаме нужда някой да ни каже какво да правим. Заек е просто приложение, което ви напомня да се грижите за стойката си, да приемате дневната си доза здраве от използването на стълбите вместо асансьора и т.н.
Приложението просто ще ви изпраща известия, които казват каквото искате, когато и да искате, няколко пъти на ден. Липсват му обичайните характеристики на навиците за проследяване, като способността да пишете бележки и да следите успехите си.
Ако искате личен треньор да ви мотивира, това е най-лесният начин.