Най-добрият спортен велосипед за отслабване

Педалирането би било най-добрият начин да отслабнете или поне да не го качите. Това е заключението на голямо британско проучване, което сравнява ИТМ на участниците и техните ежедневни видове транспорт. Обясняваме ви защо колоезденето би било най-добрият (транс) спорт за отслабване.

Как да обясня неговите ефекти върху линията ?

Направете мотор (дори в града) е като да практикуваш спорт за издръжливост.
Пита педали умерени, но постоянни усилия което навлиза дълбоко във вашите резерви.
Ето защо този спорт ви позволява:
=> изгаряне на калории
=> тонизирайте цялото тяло, без да напрягате мускулите или да ви наранявате
=> да отслабвате постепенно и трайно
=> подобрете сърдечно-съдовите си възможности

Колко калории изгаря ?

Колоезденето е един от най-добрите спортове за отслабване и усъвършенстване на фигурата, защото ви позволява да харчите между 400 и 800 калории на час (в зависимост от интензивността на усилията във вашия курс).
Средно за човек с тегло 70 кг се изчислява разход на калории за 30 минути от колоездене до:
=> 147 калории за леко усилие
=> Около 257 калории за средно усилие
=> 368 калории приблизително за интензивни усилия (между 22 и 30 км/ч)
Разбира се, за да видите резултатите в мащаба, трябва да се практикува колоездене редовен и свързан с добра хигиена на храните.

Има ли други ползи за здравето ?

Качването на колело е добра идея за всеки, който иска да отслабне. но не само !
По-общо, този спорт за издръжливост позволява:
=> от съчетайте полезното с приятното чрез свързване на ежедневните пътувания с физическа активност

---