Най-добри практики за премахване на високо кръвно налягане - Ръководство за здравето
Те обикновено се занимават само с пациент, който вече има стойност над 140. За да понижат кръвното си налягане са тези, които са склонни да бъдат между 120-140?
Всички гледат това сега!
Ето последователността на ваксинацията срещу коронавирус!
Рак на яйчниците: може да показва симптоми, подобни на разстроен стомах
Последните изследвания показват, че ако кръвното Ви налягане вече е надвишило 120, но все още не е надвишило 140, то все пак трябва да бъде намалено - това ще предотврати развитието на сериозни заболявания. Ако се намали, шансът за инфаркт, инсулт и дори смъртност се намалява.
Лечение на високо кръвно налягане
Много хора използват лекарства, за да поддържат кръвното си налягане около 140. Някои дори бягат маратони, живеят здравословно, но просто не могат да доближат кръвното си налягане до нормалното, защото те вероятно са генетично кодирани от високо кръвно налягане.
За съжаление, хората от този тип трябва да приемат по-ниски кръвно налягане. Най-известните са така наречените "ABCD". Този термин се отнася до АСЕ, бета, блокери на калциевите канали и диуретици. диуретици- включени. Обикновено, ако някой се нуждае от повече лекарства, той приема по едно от всяко.
Решението ABCDs обаче има и своите недостатъци: дехидратация, главоболие, слабост - повечето хора с високо кръвно налягане все още могат да понасят това. Средната доза от това лекарство може да понижи кръвното Ви налягане с 10 точки.
Отслабнете с няколко килограма
Ако започнем да работим върху намаляване на килограмите от себе си, това е почти толкова ефективно, колкото и лекарственият разтвор. Можете да понижите кръвното си налягане с 4,5 до 11 точки. Разбира се, в днешния забързан свят е трудно да се отървем от тях, но си струва да обърнем внимание.
Като спортувате срещу високо кръвно налягане
В допълнение към загубата на тегло, това е най-ефективният начин за възстановяване на кръвното налягане. Това прави артериите гъвкави, които след това се разширяват повече и това по своята същност привлича спад в кръвното налягане. Ако някой спортува редовно, кръвното му налягане може да спадне с цели 5 точки.