Най-добре тестваните и одобрени диети за отслабване на тези малко килограми, спечелени по време на празниците -

одобрени

Това лято успяхме да се възползваме от хубавото време и да се възползваме от възможностите да прекараме приятни моменти: барбекю, сладолед, аперитив ... бяха там и балансът потвърждава това в това завръщане. Без паника след няколко седмици, с малко балансиране на храната, ще можете да се справите с падането в страхотна форма. Така че никакви диети сами по себе си, просто нови навици, здрав разум и воала! Ние приемаме залога ?

Намалете пропорциите

Като цяло, съвсем естествено, възобновявайки работата, ние възобновяваме добрите навици. Прекарваме по-малко време на масата, което ни насърчава да ядем по-малко. Така или иначе, не изрязвайте категория храни, които харесвате (като сирене), а просто намалете количествата. 30 г сирене е достатъчно например. Всяка категория храна трябва да се консумира в малко количество. Това позволява да запазете удоволствието от яденето, без да се лишавате докато може да се сбогува с малките килограми.

Ограничете нишестените храни

За няколко дни можете да забравите (малко) нишестените храни, така че да се "издухат". Естествено, като елиминира например хляба ще видите, че малките излишни килограми отлитат. Не става въпрос изобщо да не ги ядете, а да ги замените няколко пъти седмично със зеленчуци. Нишестените храни често са причина за подутото усещане, което всички ние изпитваме. Затова се опитайте да го ядете само веднъж на ден за известно време, за да видите как реагира тялото ви.