Най-добре ли е от s; упражнявайте сутрин, за да отслабнете

Много спортисти предпочитат сутринта за своите тренировки. Но наистина ли е по-добре за отслабване ?

Нищо не бие сутринта за добра тренировка. Времето е по-меко, виждаме по-малко хора и най-вече се чувстваме много по-атакувани за цял ден. Но влияе ли графикът на нашето обучение върху неговата ефективност ?

Това е въпросът, зададен от Journal of Obesity, който наскоро публикува изследване по темата. 375 мъже бяха проследявани в продължение на няколко месеца, за да разберат въздействието на техните тренировъчни графици върху тяхната физическа форма и по-специално върху тяхната загуба на тегло.

Резултатите показват, че не сутрин подобрява представянето, а редовността. Всъщност мъжете, които са тренирали в точно едно и също време, винаги са се представяли по-добре, независимо дали е сутрин, следобед или вечер.

---