Най-добрата здравословна средиземноморска диета!
Американските новини и световен доклад съставят списък с най-добрите здравословни диети, които да следват. Сред 41 диети, включени в класацията, средиземноморската диета се нарежда на първо място.
Отслабването е една от най-популярните резолюции за новата година и една от най-големите лични грижи. За да постигнете това, множество диети защитават своите предимства и се опитват да ни убедят, че за да намерите линията, трябва драстично да промените съдържанието на чинията си. Няма повече въглехидрати, захари, месо или дори зърнени храни: диетите ни лишават от много продукти, от които тялото ни се нуждае.
Както при всяко начало на годината, САЩ News & World Report анализира 41 различни диети, за да определи коя е най-добрата за нашето здраве. Този подбор е направен въз основа на няколко критерия, включително ефективността на диетите или тяхната профилактика срещу сърдечно-съдови заболявания и диабет. За втора поредна година средиземноморската диета зае първо място в класацията. По-добре разбираме защо 22-те страни, граничещи със Средиземноморието, са известни с дълголетието си и с ниския си процент на сърдечни заболявания.
Пълна чиния
Тази диета, която набляга на плодовете и зеленчуците, зехтина и рибата, би била полезна за нашето здраве на няколко нива: загуба на тегло, профилактика на рак и диабет или дори профилактика на заболявания. В действителност тази диета не е истинска диета, която да се спазва, тъй като както се посочва в проучването, гърците не се хранят точно по същия начин като италианците, както и италианците не се хранят като французите. Обаче, храната им се основава на същите продукти.