Най-добрата рецепта за отслабване - Softpedia Forum
Редактирано от mianna, 24 февруари 2007 г. - 21:15.
Същата ситуация тук, по-малко желанието да отидете на фитнес и частично да се режимирате.
редактиране: Ще опитам късмета си за начало с продукти, които намаляват апетита. но имам много да режа, докато не сваля около 10-12 кг. (обратно към 66-68)
radu72, на 13 март 2006 г., 17:06, каза:
Край на глупостите по рецептата за зеле.
Прочетете статиите ТУК например
@AlexIP
Ходенето на фитнес има малко общо с отслабването, нали знаете. По-скоро бягате, карате колело или плувате. Без диета обаче можете да бягате цял ден и да не решавате нищо.
Редактирано от tau_xxx, 14 март 2006 - 15:31.
Яжте добре сутрин. умерено по обяд и НИЩО след 18 ч. Това нещо, съчетано с известно движение, може да направи чудеса. Прост, но ефективен
PS: колкото се може повече секс
опитайте се, ако пиете кафе, да пиете кафе без захар след хранене. особено когато сте яли нещо по-тлъсто. намалете сладкото. ходи много.
ако сте готови да правите драстични неща: яжте само варено, задушено или скара месо. намалете количеството хляб, което ядете (внимавайте, това може да доведе до анемия, ако ви се завие свят означава, че не ви устройва). сбогом сокове. използвайте захарин. спрете да ядете плодове веднага след хранене. обезмаслено мляко. спрете да ядете картофи. отколкото естествено, но не злоупотребявайте. спрете да ядете след 18:00 grrr, разболявам се само когато видя какво съм написал. не, никога не съм използвал тази диета, но съм виждал някой да губи над 10 кг за 2 месеца с тази диета.
Нека ви разкажа как успях да сваля около 9 кг за почти 3 месеца.
Това е много просто и ефективно!
1. Много воля! (Препоръчително е да имате някой близо до вас (партньор в живота), който да ви мотивира)
2. Никакъв хляб ! Знам, че може да изглежда трудно или много неприятно, но повярвайте ми, ям почти хляб на обяд и сега хлябът напълно липсва в менюто ми. (за начало можете да замените хляба с Греъм. в малки количества)
3. Без сладки ! Бях отчаян консуматор на сладкиши, понякога в сладкарницата ядяхме и по 3 торти наведнъж, нямаше обяд за dpa, че да не съм ял десерт.и сега като сладки само плодове (от всички)
4. Без мазнини и преувеличени пържени храни (сламени картофи ... те ми бяха любими сега ям апетит веднъж или два пъти месечно)
5. Без алкохол (особено вечер) пиех по 2 бири вечер, не всяка вечер, но .
6. Без хранене след 18ч.!
Това е повече движение, доколкото е възможно (ходенето е свято) и освен оранжерията пия чай за отслабване (билков е, не знам колко полезен е, но има очистителна и диуретична роля. Действа)
tau_xxx, на 14 март 2006 г., 16:30, каза:
Край на глупостите по рецептата за зеле.
Прочетете статиите ТУК например
@AlexIP
Ходенето на фитнес има малко общо с отслабването, нали знаете. По-скоро бягате, карате колело или плувате. Без диета обаче можете да бягате цял ден и да не решавате нищо.
Аеробни срещу анаеробни упражнения. За отслабване са посочени аеробните (точно това, което казахте: бягане, колоездене и т.н.), а за натрупване на мускулна маса анаеробните.
Никога не съм спазвал диетата. Някои колеги са постигнали резултати при разединена диета.
Избирам диета, която изключва: сладкиши, брашно и мазнини. Какво остава за ядене?
Подсказка: Открих пълнозърнести барове и сушени плодове от Corny. Добро Лошо.
Bebeluska, на 12 април 2006 г., 19:29, каза:
има някои хапчета за отслабване, които ми помогнаха, те се наричат наследство елит 3 (като)
идеята е следната: яжте сутрин като обикновена закуска. идеално би било хляб Греъм и без сладкиши, но аз също се отървавам от тях в менюто, така.
около обяд (11-12 часа приемате две от тези хапчета, които всъщност приемате
глад с ръка. до вечерта около 6.
около 18 слагаме голяма салата (1 кил) зеленина плюс сирене фета в умерени количества (100 г)
плюс известно движение, не преувеличено, загубих около 10 килограма за няколко месеца.
не е нещо изключително, но не е трудно да се спазва тази „диета“
идеята е, че в началото на диетата се нуждаете от нещо, за да намалите размера на стомаха си и точно това правят тези хапчета. помага ви, докато бавно се нуждаете от все по-малко храна.
Няма да крия от вас, че имат ефедра, така че тези с напрежение трябва да се въздържат.
отначало ефектът е конкретен. чувствате се като изкачване на енергийни стени.
друг пример за бързо отслабване е нормалното хранене + кофеин + ефедрин. 1 месец = 5 килограма (не съм опитвал това)
costaan: съществува, разбира се с воля.
3 седмици, 20g въглехидрати на ден. в противен случай, неограничен нищо. много вода.
Внимавайте, когато казвам неограничен, имайте предвид въглехидратите, които присъстват.
ако парче месо има 2 грама въглехидрати, можете да изядете 10 парчета сирене, а? но ако филия хляб има 40 g въглехидрати, ако сте яли, готово, с вашата диета, вие го приемате за главата.
има таблици с това какво съдържа и колко за всеки продукт, или ако не е, можете да го намерите онлайн
Тези 3 седмици са необходими, за да накарате метаболизма си да премине от основната консумация на въглехидрати към тази на липидните отлагания, тоест стомаха, черупките и други натрупвания, от които искате да се отървете. не преувеличавайте. внезапната загуба на тегло не е добра. можете да имате красив пролапс на бъбреците с всички възникващи усложнения ... защо? Съединенията "падат" върху огромни възглавници мазнини. когато тялото започне да елиминира мазнините, „изгорени“ за консумация, отнема равномерно, навсякъде. затова е добре да правиш нещата умерено.
това е най-трудното време. не правете това повече от 3 седмици.
след това увеличавайте количеството въглехидрати с 10 g на всеки няколко дни, докато достигнете 50 g. след това останете там.
Тази диета се нарича диета на Аткинс и е изключително добре позната, защото работи.
голяма група месо. ши апа мулта. късмет