Най-добрата помощ при; Неспокойни крака

Наистина е много досадно: Точно когато искате да си вземете почивка, агонизиращите симптоми изведнъж започват: дърпане, сърбеж и изтръпване в краката, които започват вечер пред телевизора или по-лошо, посред нощ. Тогава сънят вече не е опция. През деня засегнатите често страдат от изтощение, промени в настроението или мигрена след неспокойни нощи.

Когато спят, краката са будни

Причината за синдрома на неспокойните крака (RLS) е неясна: очевидно се дължи на свръхвъзбудимостта на нервните пътища, които са отговорни за движението на мускулите. Както при Паркинсон, на невротрансмитера допамин е отредена важна роля. По-точно: метаболизмът на допамина в гръбначния мозък не се забавя, така че краката остават будни.

Учените са разкрили генетично предразположение към RLS, тъй като в над 50 процента от случаите заболяването се среща по-често в семейството и започва по-рано от поколение на поколение.

Нежни природни средства срещу RLS

Естественото вещество хинин сулфат може да помогне в леки случаи. Проучванията показват, че напрежението и мускулната болка отшумяват след около пет седмици употреба. Атаките на RLS бяха намалени наполовина.

Много пациенти се справят и със студени компреси, масажи или гимнастика. Движението вечер, например на велоергометъра, може да има успокояващ ефект. Душът на краката през нощта или триенето им с охлаждащ гел дава на много пациенти временно облекчение. Препаратите с магнезий често могат да облекчат леките симптоми, ако има недостиг на минерала. Болкоуспокояващи като аспирин, ибупрофен или парацетамол предлагат краткосрочна помощ при остра болка. Растителните хапчета за сън (напр. С валериана) обикновено осигуряват по-тихи нощи.

RLS или венозна недостатъчност

Всеки, който трайно страда от крампи на краката, трябва да се консултира с нервен специалист (невролог). Защото това може да разграничи неспокойните крака например от слабите вени.

От няколко години съществуват много ефективни допаминоподобни лекарства за лечение на RLS. Изискват рецепта и бързо ви успокояват. Единственият проблем: тялото свиква с лекарството. Трябва да го дозирате все по-високо и по-високо. Но дори и в този случай може да се направи нещо: Съществуват модерни препарати, които съдържат заместители, имитиращи ефектите на допамина. За умерено до тежко RLS те са средство за избор. Те нямат ефект на привикване. В периоди без симптоми, лекарството може да бъде прекратено и след консултация с лекар.

Има недостиг на хормони?

Важно: Има пациенти със синдром на неспокойни крака, но които избухват само във връзка с допълнителни фактори. Това може да е бременност, недостиг на витамини или хормони или диабет например. Лекарят определя това чрез изследвания на кръв и урина, наред с други неща. В тези случаи терапията с RLS също се основава на лечението на основното заболяване.

RLS: Кафето и сиренето често отключват

Редовният ритъм на съня помага за облекчаване на симптомите. Кафето и алкохолът често изострят симптомите, затова е по-добре да се пие само умерено. Богатите на протеини храни (например мляко, сирене, месо) също се считат за спусък и в идеалния случай не трябва да присъстват в менюто вечер.

Акупунктурата също може да помогне: мини игли се имплантират в определени ушни точки, които са свързани с мозъчните зони, засегнати от RLS. Информация в интернет под ключовата дума "Имплантопунктура".

Това носи облекчение

Акупунктура: Малки титаниеви връхчета на иглата са постоянно вкарани в ухото. Разходи около 450 евро, една сесия е достатъчна.

Масаж с четки: Лекото четкане на краката помага срещу изтръпване и потрепване, както и триенето с алкохол, например.

Замятания на крака: Много страдащи от RLS намират студеното или хладко душчене на краката за много приятно. Дори през нощта.

Самопроверка: как да изложите неспокойни крака

Отговорете на въпросите с да или не:

Сърбеж и изтръпване на краката в покой?
Има силно желание да станете и да се разходите наоколо?
Симптомите се подобряват чрез упражнения или студени душове?
Изтръпването е особено силно през нощта?
Нарушен ли е сънят от потрепващите крака?

Оценка: Ако сте отговорили положително на поне два въпроса, препоръчително е да се консултирате с невролог за надеждна диагноза.

6-те най-добри съвета за болки в коляното

Огънете, разтегнете, обърнете - от сутрин до вечер. Коляното ни е една от най-стресираните стави.