Най-добрата плодова салата, перфектна през лятото
Специалистите препоръчват да ядем колкото се може повече плодове през лятото, защото тези екстри от природата са важна част от здравословното хранене. Пълни с витамини и хранителни вещества, необходими на организма, плодовете не трябва да липсват на нашата трапеза. И така, днес ви предлагаме перфектния десерт: плодова салата.
Защо се препоръчва да ядете плодове, особено през лятото
Специалистите препоръчват да започнем сутринта с плод на гладно, докато вторият може да се сервира като лека закуска. По принцип трябва да изядем два плода до обяд. За предпочитане е те да се ядат с черупката, тъй като тя съдържа много вещества, които предпазват тялото ни от различни заболявания. В същото време цитрусовите плодове трябва да се ядат с пулп, а не под формата на сокове.
Би било препоръчително да се консумират между три и пет вида плодове на ден, смесени като салата и без разбита сметана или подсладители.
Как да приготвим най-вкусната плодова салата
Как можете да направите най-добрата плодова салата за по-малко от пет минути? Е, нищо по-просто! Ето стъпките:
- Изберете плодовете, от които искате да направите "вълшебната комбинация". Можете да изберете: плодове с пъпеш (зелено, жълто, папая), ябълки, банани, грозде, нектарини, кайсии, нарове, ананаси, портокали, круши, праскови и др .;
- Измийте добре плодовете;
- Добавете малките в купата, в която ще правите салатата;
- Нарежете по-големите плодове на кубчета (само за справка, всяко парче трябва да е малко по-голямо от нокътя ви);
- Смесете всички плодове;
- Сервирайте при стайна температура или малко по-хладно.
Независимо от избрания от вас плодов микс, ако искате да обслужвате гостите с плодова салата, трябва да вземете предвид следните аспекти:
- плодове, към които гостите са алергични;
- изплакнете добре плодовете, за да премахнете следите от пестициди;
- Внимателно отстранете семената от плодовете, като пъпеши.