Най-добрата лазаня за вашата фигура; Румъния от световна класа

Да, той също е в нашия списък с любими ястия. Ето защо се опитахме да намерим начин да го превърнем в по-здравословно, по-нискокалорично ястие.

Да, той е в нашия списък с любими ястия. Ето защо се опитахме да намерим начин да го превърнем в по-здравословно, по-нискокалорично ястие.

Време за подготовка: 20 мин
Време за подготовка: 50 мин
Количествата са изчислени за четири порции

съставки:

2 консервирани домати на кубчета (ако е възможно, без добавяне на сол)
Риган
Босилек
Чаена лъжичка сол
Чаена лъжичка черен пипер
Скилидка чесън
Пакетче копринено тофу
4 чаши бебешки спанак
Чаша настърган пармезан (ниско съдържание на мазнини)
6 цели листа лазаня

Начин на приготвяне

1. Загрейте фурната до 190 ° C. Намажете тава с подходящ размер с малко зехтин.
2. Задушавайте паралелно в тефлонов тиган, доматите, чесъна и подправките в продължение на 10 минути, докато всичко стане хомогенна паста.
3. Поставете тофуто в цедка и го отцедете добре от сока над мивката.
4. Сварете спанака една или две кайма, докато омекне малко. След това го преместете в миксер и го смесете с тофу.
5. Разстелете слой домати на дъното на тавата. Подредете слоевете в следния ред: листове за лазаня, слой тофу и спанак, слой доматен сос. Той поднови поръчката още веднъж. Оставете останалите листове за лазаня отгоре. Върху тях намажете останалия доматен сос и нискомасленото пармезан. Покрийте с алуминиево фолио и поставете тавата във фурната за 30 минути.
6. Внимателно отстранете фолиото и с помощта на шпатула внимателно натиснете ъглите на чаршафите в доматения сос. Оставете тавата във фурната за още 20 минути, непокрита, докато отгоре се образува златиста коричка.
7. Оставете лазанята да се охлади за 10 минути преди да режете.

---