Най-добрата и най-лошата празнична храна

Изследванията показват, че консумираме средно поне 600 повече калории на ден между Коледа и Нова година, което означава около 3 килограма допълнително тегло.

Независимо дали беджли, сьомга захар или пълнено зеле е слабостта, коледният сезон определено е изкушение да предложите излишни килограми. И това не е задължително така, тъй като има вкусни, празнични ястия, които не причиняват напълняване.

Коктейли

WEBSick търсач на рецепти

1500 специални хранителни рецепти за хора, страдащи от различни болести и диети.

Най-лошият избор: Джин тоник - съдържа 240 калории и 22 г захар
По-здравословна алтернатива: Шампанско - 100 калории и 5 г захар

Преди да препечете, помислете какво сте избрали! Тъжната истина е, че горчивият тоник съдържа същото количество захар като две понички, само че и той е на мехурчета. Шампанското има същия брой мехурчета, само една четвърт повече захар и наполовина по-малко калории.

Гарнитури

Най-лошият избор: белени картофи с масло и заквасена сметана - съдържа 400 калории и 14 г мазнини
По-здравословна алтернатива: пържени картофи - съдържа само 100 калории и 5 г мазнини

Най-големият акцент е върху дресинга. Ако съдържа и сирене и бекон, това означава 150 допълнителни калории. Освен това няма значение каква салата ще изберем! Салатите с кретон и италиански дресинг са 140 допълнителни калории.

Горещи напитки

Най-лошият избор: кафе от бял шоколад - съдържа 660 калории и 22 г мазнини, 95 г захар
По-здравословна алтернатива: мента сироп кафе - съдържа 150 калории, 5 г мазнини и 17 г захар.

---