Най-добрата храна за перфектно зрение Ами; годни
Противно на заблудите, зрението не може да бъде влошено само чрез преувеличена телевизия и компютъризация. Нанася много повече щети, ако не получите витамините и минералите, от които се нуждаете! Да видим какви плодове, зеленчуци и меса трябва да ядете! Цвекло, пилешки дробчета, зеле, червени чушки Какво е общото между тях? Фактът, че всички те съдържат витамин А, който е жизненоважен за функцията на очите. Това […]
Противно на заблудите, зрението може да бъде развалено не само от преувеличена телевизия и компютъризация. Нанася много повече щети, ако не получите витамините и минералите, от които се нуждаете! Нека да видим какви плодове, зеленчуци, меса трябва да ядете!
Цвекло, пилешки дробчета, кейл, червени чушки
Какво общо имат? Фактът, че всички те съдържат витамин А, който е жизненоважен за функцията на очите. Този витамин, наречен още ретинол, е от съществено значение за производството на стимули в фоточувствителните клетки на ретината, т.е. Ако нямате достатъчно витамин А в тялото си, зрението ви ще се влоши и очите ви ще бъдат по-малко способни да се адаптират към тъмнината. Този процес може да доведе до пълна слепота в тежки случаи, така че трябва да започнете богата на ретинол диета възможно най-скоро.
Можете да получите витамин А от два източника: животински продукти като пилешки или телешки черен дроб. Ако обаче не сте там и за двете, отидете в магазина за плодове и зеленчуци, където можете дори да изберете по цвят: по-голямата част от витамин А се намира в жълтите, оранжевите и зелените листни растения. Ако можете, не ги гответе, а по-скоро ги яжте сурови, за да не загубят стойността си!