Най-добрата храна на работа в жегата - BlikkLüzs

Бушуваща гореща вълна. Потим се дори когато просто гледаме през прозореца и много пъти климатикът не е достатъчен, за да се чувстваме добре в кожата си. Много хора инстинктивно знаят, че диетата трябва да се промени и по това време, докато други просто цедят рибена супа и яхния от джолан. Правят го погрешно.

Потното време като последните няколко дни натоварва човешкото тяло, което се нуждае от 10 до 15 процента по-малко енергия. Не вярвайте обаче, че е достатъчно да потопите три супени лъжици печен сок върху тестото вместо пет или да изплакнете обяда с плодов сок вместо захарна, газирана, тъмнокафява безалкохолна напитка. Богати храни и сладки и

храна

е. В този случай обърнете внимание на това, което сте избрали в столовата на работното място, но ние сме още по-добре с храна, приготвена от нас.

Какво ям на работа?

Ако не обичате закуска на празен ход, по-добре е да оставите по-голямо, но не напрегнато хранене в ранните сутрешни или ранни вечерни часове по време на горещините. За закуска препоръчваме натурално кисело мляко, настроено с пресни сезонни плодове (праскова, малина, касис, череша или череша), смесено със супена лъжица трици или овесени ядки. Тази обилна закуска съдържа толкова много енергия, че определено няма да сме гладни до обяд.

(без захарен дресинг!). Това може бързо да се хвърли заедно у дома. Вкусовете ще се съберат в хладилника на следващия ден и салатата ще има още по-вкусен вкус. За обяд у дома, предната вечер, можем да направим студена супа от краставици от няколко краставици, натурално кисело мляко, зеленчукова супа, която може да се овкуси с копър и чесън. Киселите млечни продукти, ястията, приготвени с кисело мляко, кефир, обезмаслено сирене и напитки от кисело мляко също могат да бъдат освежаващи между двете основни ястия. Вместо шоколад или други закуски, изберете тези, ако искате да хапнете. По време на гореща вълна тялото е на път да поддържа нормална телесна температура и да не оставя тялото да се нагрява - ето защо се потим. Тъй като много течности (и заедно с тях минерална сол) напускат тялото, важно е да се хидратира. Особено внимание трябва да се обърне на възрастните хора и децата, тъй като те са много по-лесни за изсъхване. Възрастните хора вече не чувстват жажда, така че често се случва да забравят да пият и да изсъхнат.