Готвач Пангасиус Рецепти готвач
Печен пангасиус в корито от ориз със спанак и фета
Загрейте олиото в тиган, нарежете лука на половин пръстени, изпотете до полупрозрачност и добавете кубчета бекон. Добавете спанака, гответе, докато се размрази и подправете със сол, черен пипер и чесън. Филе пангасиус с лимон
Парено филе от пангасиус
с грахово пюре и хрупкави ивици бекон
Пангасиус се пече за кратко със сос сабаон
Загрейте фурната само на 220 градуса с най-висока температура (за гратиране). Загрейте бяло вино, рибен бульон, шалот, билки, зърна черен пипер и дафинов лист в тиган, намалете наполовина. Пресява се сосът от соса, слага се в купа
Тиган тигани пангасиус
Обелете скилидките лук и чесън и ги нарежете на кубчета заедно с пипера без костилки. Потете малко в горещо олио. След четири минути добавете нарязания на кубчета пипер и продължете да пържите още четири минути, като обръщате постоянно. Д.
Паста с пангасиус и зеленчуци
Пригответе пастата според инструкциите на пакета. Потопете рибеното филе (взех замразена храна и го размразих предварително), изсушете, залейте с лимон, подправете със сол и черен пипер и нарежете на парчета с размер хапка. Запържете рибата в малко олио, след това
Напълнени туби от калмари с пангасиус в сметана - къри сос
Пангасиус all'arrabbiata
Измийте рибното филе и разделете на порции. Подправете със сол и черен пипер и след това залейте с лимонов сок, оставете настрана. Обелете лука и чесъна. Нарежете на ситно заедно с лютите чушки. Почистете целината
Рибена супа с пангасиус и лимонена трева а ла Габи
Смесете сока от лайма, кориандъра, джинджифила, пангасиуса и рибния сос, подправете с черен пипер и покрийте и мариновайте рибата в хладилника за около 30 минути. Оставете лимонената трева да попие в кокосовото мляко за около 20 минути на умерен огън. Маринованият F остър
Треска с шунка от Парма в лимонено-сметанов сос
Можете също да използвате лаврак или пангасиус и т.н.
Риба - картофи - гърне
Пангасиус, треска, сьомга или морски костур
Краставица зеленчуци с копър, сметана и бяло вино
вегетариански - върви добре и с риби като сьомга, пангасиус и др.
Рибно филе и миди в бяло вино и сметанов сос Italia alla Mäusle
Рецепта за комбиниране на храни за протеини - без свързване/roux
Рула от филе Пангасиус със пълнеж от спанак в копър сос
Рибни гърнета
с фин зеленчук от кокос и леща
Камабоко или Нарутомаки
Декоративна рибна пита в японски стил
Пирати - Гулаш
Нарежете рибното филе на парчета с размер хапка. Измийте, обелете и нарежете картофите на кубчета. Почистете и измийте чушките, а също ги нарежете на кубчета. Обелете и нарежете на ситно кубчета лук и задушете в сгорещено олио. С d
Азиатска саксия за риба
Оставете рибния бульон със соев сос, люспи от люспи и къри на прах да заври. Добавете зеленчуците и гответе покрити в предварително загрятата фурна на 200 ° C за 15 минути. Измийте рибното филе, подсушете, нарежете на парчета с размер хапка, със зеленчуците
Рибена супа с копър и раци
бърза и лесна подготовка
Рибен и зеленчуков тиган с кокосово мляко, ниско съдържание на въглехидрати
Оставете рибата да се размрази, ако се използва замразена риба. Отцедете добре, подсушете и нарежете на парчета с размер хапка. Сол и черен пипер. Остави настрана. Смесете двата вида масло. След това почистете зеленчуците. Разполовете тиквичките и
Риба с праз и домати на легло от леща
Нискокалорични, вкусни и бързо приготвени!
Хладка салата от броколи с рибно филе
Риба със сос от магданоз
Децата също харесват рибите
Къри - кисело зеле с риба
Запържете лука и чушките в 1 супена лъжица горещо олио. Разпръснете къри на прах отгоре и запържете за кратко. Добавете киселото зеле и кокосовото мляко и подправете със сол и черен пипер, както е необходимо. Покрийте и варете около 15 минути. Разбийте яйцето и разбъркайте с черен пипер
Caths тиква - манго зеленчуци в кокосов сос
с риба и ориз
Лучена супа от риба
възможни са много вариации
Рибена супа с юфка
Накълцайте лука и чесъна и запържете в малко зехтин. Добавете домати. Нарежете рибните филета на парчета и ги добавете също. Добавете юфката и подправките, кубчетата супа и водата и варете супата, докато юфката омекне. С
Паста "Fischers Fritze"
Паста с риба, тиквички и домати
Риба с шафран - копър
Почистете копъра и морковите, намалете наполовина копъра, изрежете твърдата дръжка и нарежете половинките на три парчета. Запазете зеленчуците копър. Обелете лука и чесъна, нарежете зеленчуците на малки кубчета. Шафрановите конци в малко бяло
Филе от морски костур в сметана - горчица - сос с грахов ориз
Оставете 2 чаши вода с 1 супена лъжица зеленчуков бульон да заври. Добавете ориза и гответе покрит на най-ниското ниво за около 20 минути. След около 10 минути добавете граха. Накрая разбъркайте около 1 супена лъжица масло. 2 чаени лъжички масло и брашно заедно
Супер лек тиган за риба
Ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини, подходящо за Dukan Phase 2, както и за всички други диети с ниско съдържание на въглехидрати, SiS и др.