Най-добрата диета за перфектна кожа
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Кафето премахва водата от тялото, млякото причинява пъпки, а мазните неща причиняват зачервяване. Това са някои от често срещаните митове за това как ви влияе диетата. Едно е сигурно: можете да видите какво ядем. „Кръвният поток доставя на кожата хранителните вещества, които приемаме от храната“, казва д-р. Кристиан Меркел от Кожно-лазерния център в Мюнхен, който директно потвърждава тезата: простите захари, като тези, които се намират в бързата храна и сладките, всъщност водят до примеси. „Консумацията на захар повишава нивото на инсулин в тялото, което активира инсулиновите рецептори в себумните жлези на кожата.“ Свръхпроизводството на себум засяга, наред с други неща, мазната кожа и акнето.
Тези диети са здравословни за кожата
Хранете се по-добре: храни с нисък гликемичен индекс (оценка на това колко бързо се повишават нивата на кръвната захар след поглъщане на въглехидрати). Това включва и много бобови растения, зеленчуци и плодове. По-специално боровинките също са богати на витамин С и антиоксиданти, които противодействат на зачервяването. Мазнините имат и противовъзпалителни ефекти - ако изберете правилните. Западната диета често е твърде богата на омега-6 мазнини, които се съдържат в кокосово или слънчогледово масло и имат възпалителен ефект. Омега-3 мазнините, от друга страна, имат противовъзпалителен ефект. За списъка за пазаруване: мазна риба, орехи, авокадо, чиа, сусам и ленени семена.
Тази грижа прави кожата още по-красива
За всички, които избягват млякото, защото се казва, че води до лош тен, Dr. Меркел даде всичко ясно, тъй като това предположение не може да бъде доказано в проучвания. Ако искате да се справите без лактоза: изберете овесени, а не соеви продукти. „Защото в допълнение към инсулина себумните жлези имат и хормонални рецептори. Поради естрогена в соята, хормоналният баланс силно се колебае, което води до повече пъпки “, казва д-р. Меркел. След като ги има, продуктите за грижа със салицилова киселина и цинк са идеални. Препоръчва се и професионален пилинг. Аника Фенигер, медицински козметик, съветва: „Микродермабразиото премахва излишните кожни клетки. Освен това, ако се намесите в цикъла на клетъчния растеж, производството на себум се намалява. "
Ако кожата е суха и стегната, хиалуроновата киселина и уреята осигуряват облекчение отвън. Ефективно отвътре: пийте поне два литра вода на ден. Досега толкова добре познат. Не е вярно, че кафето извежда водата от тялото. И: „Ние приемаме до 800 милилитра вода всеки ден с храната си“, казва д-р. Меркел. Краставицата и динята са не само специално хидратиращи, активните съставки като витамин К (краставица) и антиоксидантите (диня) подобряват еластичността на кожата.
Което от своя страна също намалява появата на анатомично предизвикани тъмни сенки под очите, които са особено видими при липса на течности. Аника Фенигер също препоръчва грижа за очите с „Витамини С и К, ретинол и сладник. Те помагат да се направи кожата около окото по-плътна и да се отцеди фината мрежа от капиляри. "