Най-добрата диета някога! Вашият хиропрактор в Квебек - Ние се грижим за вас!
Яжте за себе си, яжте се наслаждавайте и яжте пълноценно: най-добрата диета някога!
„Внимателност“ набира популярност в движението за здраве и здраве. Често говорим за медитация на внимателност, но тя се отнася и за диетата. Ако искате да подобрите хранителните си навици, това може да бъде добра първа стъпка. Внимателното хранене ще ви помогне да уважавате и разбирате нуждите на тялото си, без да нарушава удоволствието от яденето. Но какво точно е това?
Друга сложна диета? Абсолютно не.
Диетата често включва лишения. Внимателното хранене, от друга страна, е да ядете това, което искате, и да му се наслаждавате пълноценно. Единствената индикация е да слушате какво ви пита тялото ви и да разпознаете защо искате да ядете тази или онази храна.
С други думи, вие повишавате нивото си на информираност какво се случва в тялото ви и храните, които използвате, за да го подхранвате.
Притеснявате се от неправилно хранене или преяждане, ако не спазвате строга диета? Бързо ще осъзнаете, че вродената интелигентност на тялото ви ще ви насочи към здравословен избор и ще ви уведоми, когато сте имали достатъчно храна.
Упражнение за дълбока връзка
Повечето хора знаят основите на здравословното хранене. И така, защо ядат толкова много нездравословни храни? Това е така, защото те са откъснати от основните нужди на тялото си.
Свързани статии:
Чрез съзнателното ядене вие позволявате връзката между тялото и ума. Чувате тялото си да ви казва: спрете, изядени достатъчно ... Също така се учи да се отнасяте с уважение към него, като му давате това, което наистина му е необходимо, за да функционира добре и да продължава да ви служи в живота ви.
Не е толкова важно какво ядете, а как и защо ядете.
Давай, хапни бургер или някакви бисквитки, ако това наистина искаш - стига да го правиш с пълно осъзнаване на причините, които стоят зад желанието. Ако трябва да развалите небцето си и е минало много време, откакто не сте го яли; отидете там без угризения! Добре е не винаги да следвате идеалните насоки за хранене. Това не е за да изневеряваш, а за да бъдеш човек ... Ще видиш, че като се възползваш напълно от тези малки пропуски, ще ти позволи да намалиш позивите за определени храни. Ако все пак осъзнаете, че искате бургерът, защото сте гладни и че не сте отделили време да приготвите добро ястие, например, знаете, че удовлетворението от яденето му няма да е достатъчно голямо, за да компенсира ефектите върху вашето здраве. Това също помага за намаляване на глада за храна.