Най-често срещаното ви заблуждение е вашият диетолог

заблуждение

За кой от тях сте се решили досега? Гинко билоба? За рибено масло? Или преброяване на калории? Можете да намерите най-често срещаните заблуди тук: https://index.hu/techtud/2019/07/02/orvostudomany_tevhitek/

Изследванията установяват, че тези, които записват колко калории са консумирали и колко упражнения губят по-малко тегло, отколкото тези, които спазват предписана диета с намалено количество калории и следят редовната физическа активност, но не използват електронни средства, за да ги документират.

Също така често откривам, че диетите идват при мен, опитвайки се да управляват диетата си възможно най-точно, те използват приложение за наблюдение на физическата активност, но спазването на общите принципи се изтласква на заден план.

Какво е по-важно?

Казвах (безплатно след прекрасна диета), че докато сме там, просто изсичаме дървото и го цепим с брадва (изучавайки общи принципи), срамота е дори да започнем да се усъвършенстваме с шкурка (точно преброяване на калориите) ), защото точката е загубена! Можете да консумирате около 1400 калории, като ядете дефицитна диета, ядете бързо абсорбиращи се въглехидрати, приемате непълни протеини, но можете също така да се съсредоточите върху яденето 5 пъти на ден, яденето на достатъчно зеленчуци и плодове, висококачествени зърнени храни и пиенето на много течности .