Най-често срещаните проблеми с краката
Движението използва целия ни хрущял, но отнема и тялото ни. По време на спорт краката ни са подложени на особено големи натоварвания и има риск от нараняване, но ако сме внимателни, неприятностите могат да бъдат предотвратени. Ето най-често срещаните проблеми и техните противоотрова!
Създадено: 16 август 2017 г. 10:33
Променено: 29 май 2019 г. 13:16
Бягането и гимнастиката по време на тренировка на глезена е едно от най-често срещаните наранявания. Глезенът боли, по него се виждат синини и той е подут. Лекарят може да ви каже колко тежко е нараняването, освен почивка на крака, рафтове, защита на ставата с превръзка на глезена, превръзка, заледяване на отока.
Често оплакване на краката е болката в петата. Може да бъде причинено от тендинит, артрит, подагра, костна инфекция, но най-често това е възпаление на тъканите, което е резултат от наднормено тегло, прекалено напрегнато обучение или лошо прилепнала обувка. В тези случаи можем да облекчим възпалението със специална стелка, леден компрес и масаж на краката.
Често е спътник на активния живот пикочния мехур (балон, пълен с течност под горния слой на кожата). Появява се, когато обувки или чорапи се търкат по кожата. Можем да предотвратим образуването му, ако обувките наистина прилягат на краката ни, добре се проветряват и не носим мокри обувки продължително време.
Петата на обувката до 2 инча може да е подходяща в дългосрочен план, защото не причинява локомоторни или неврологични оплаквания. Има обаче и такива, които жертват здравето си на олтара на външния вид. Лошите обувки са осакатени за цял живот
В палеца на крака причинява силна болка подагра, ако е придружена от зачервяване и подуване, но може да показва артрит, ако движението също е затруднено. Много спортисти имат проблеми с големите си пръсти, особено тези, които се движат по твърди повърхности. В този случай връзките около ставата са повредени, причинявайки болка.