Най-често срещаните митове около IR диетата - Sun Doctor
Диетата за инсулиноустойчиви и диабетици може да изглежда сложна и ненатрапчива на първо изслушване, но след известно време почти няма затруднения при съставянето на менютата. За да не развалите случайно диетата си, Дора Варга, диетолог в Ендокринния център в Буда, е събрала най-често срещаните митове за храненето.
Могат да се ядат само бавно усвояващи се въглехидрати
Много хора с IR правят грешката да се страхуват толкова от бързо усвояващите се храни, че напълно ги елиминират от диетата си. И със сигурност организацията се нуждае и от тях - помислете например плодове, които съдържат изобилие от полезни материали като различни витамини, минерали, каротеноиди, полифеноли, диетични фибри -, така че не би било препоръчително да се отървете от тях напълно! Да не говорим за кисело мляко, кефир, чиято консумация допринася много за правилния прием на калций. По-скоро изградете диетата си добре - дори с помощта на професионалист - и ги консумирайте в позволените моменти.!
Препаратите за диабет са добри
„Диабетните препарати на рафтовете на магазините - особено сладките - са голямо изкушение, така че има и такива, които Като IR той яде диабетични закуски без вина. Разбира се, има такива с добро качество с правилния състав, но повечето от тези продукти се различават от нормалните препарати само по това, че използват подсладител, различен от захар от цвекло, докато те са на основата на бяло брашно и често са подсладени с фруктоза. В допълнение, много диабетни продукти имат високо съдържание на калории поради по-голямото количество добавени мазнини, което не е много полезно за всеки, който се храни с диета. Разбира се, те могат да бъдат включени в диетата няколко пъти седмично, но нека не забравяме, че трябва да броите и въглехидрати върху тях “, предупреждава Дора Варга.
Ако е без захар, определено е добре