Най-честата грешка в диетите

Снимка: Gulliver/Getty Images

Премахването на любимите ви храни е най-честата грешка в диетите, казва треньорът. „Хората спазват всякакви диети и се съгласяват да се откажат от въглехидратите или всякаква храна, която съдържа захар. Аз обаче правя тези промени само за определен период, а не за цял живот. И когато диетата свърши, тези загубени килограми не само се връщат, но често се натрупват дори повече, отколкото са били в началото на лечението “, обяснява специалистът, цитиран от Independent.

Есенният калабрезе не препоръчва да премахвате любимите си храни, но да ги включвате в ежедневната си диета в по-малки количества. Важно е да контролирате порциите и по този начин няма да е просто диета за отслабване, а начин на живот, казва треньорът.

„Можете да консумирате шоколад, вино, защото такива храни са част от ежедневието. Понякога ще жадувате за десерт или ще искате да излезете с приятели за коктейл. Трябва да знаете как да въведете тези навици в ежедневието “, казва Калабрезе.

---