Най-честата грешка при разделяне
Дишането играе много по-голяма роля при разделянето, отколкото си мислите. Ако поемете лош дъх, докато се разделяте, това може да влоши външния вид на вашата физика. Ще ви кажем за какво да внимавате най-много при разделянето.
Отдавна знаем, че разцепването само с телесни мазнини не може да направи нищо. Ако не сте знаели това, прегледайте тази статия бързо, а след това се върнете тук. Така че карираният корем няма да се вижда от тренировката, а от диетата, но ролята на тренировката също не може да бъде пренебрегната.
Ако правите упражненията грешно, тогава без значение как се размахвате, огледалото няма да покаже точно това, което сте очаквали. Коремът ви например няма да бъде толкова остър като бръснач, колкото би могъл да е, ако сте тренирали с добра техника.
Много хора си мислят, че по време на свиване на корема (или всяко упражнение за корем) всичко, което трябва да направим, е да издухаме въздуха и да напрегнем коремните си мускули в положителната фаза на упражнението, а в отрицателната правим обратното. За съжаление не е толкова просто - защото всъщност няма значение как опъвате стомаха си по време на тренировка.
Ако не го направите правилно, лесно може да се окаже, че коремът ви няма да е плосък и ще има ефекта да не е влакнест, независимо колко спазвате диетата. С малко преувеличение коремът ви ще бъде като на снимката вляво, а не като десния.
