Лигия Александреску, за антицелулитна диета и хранене - KFetele
С появата на извънредното положение и пристигането на лятото все повече хора имат проблем с посещението на плажа. И за да отидете на плаж, трябва да направите някои приготовления.
И един от големите проблеми на жените, когато са изложени в бански костюм, са тези, причинени от целулит и грозния външен вид на кожата в определени цини, поради което специалистът по Kftele.ro, Лигия Александреску, разработи просто меню, което да спазва антицелулитна диета.
„Диетата е решение за целулит, защото, колкото и кремове да използвате, въпреки че те също са добри или масажират, всички те са повърхностни. Причината за целулита е вътрешна и ако няма здравословни проблеми, това е проблем с диетата ", Лигия Александреску ни каза.
Освен това, обясни Лигия Александреску, трябва да обърнем внимание какво и колко ядем и е много важно да хидратираме правилно и да имаме определени витамини в оптимални количества, за да се отървем бързо от целулита. „Трябва да помислим какво харесва кожата, тоест кои храни са полезни за красива, блестяща и гладка кожа, без този аспект на портокаловата кора. На първо място, тя се нуждае от хидратация, качествена вода, с малко натрий, а като количество говорим за 35-40 мл на килограм тяло. (.) Тогава трябва да се уверим, че плодовете и зеленчуците влизат. Трябва да се наслаждаваме на зеленчуците през този период, защото след толкова месеци ядене от буркана и от фризера, ето ни, връщаме се на пазара за всичко, което е зелено и красиво. Също така трябва да търсим плодове, които съдържат папаин, които съдържат много фибри и имам предвид киви, ананас, круши и сини сливи. И така поддържаме сладкия си апетит под контрол. Разбира се, ние се нуждаем и от калий, те са плодове, които съдържат дори повече калий от бананите, като авокадо.
Започваме сутринта с малко авокадо върху филия ръжен хляб. Или отново картофите са много богати на калий, 150 грама печени картофи ни осигуряват нуждите за един ден. И ние също се нуждаем от мастноразтворими витамини, като витамин D, витамин А, от моркови или сладки картофи или авокадо, но също така и от витамин Е. (.) Освен това, ако искате красива кожа, трябва да се откажем от тази чаша вино.
Важно е да не се елиминира хлябът при антицелулитна диета, изключването на хляба не се препоръчва, защото тялото иска въглехидрати ", Лигия Александреску също обясни.
Специалистът по kfetele.ro Лигия Александреску разкри диетата на бъдещето
„Храната на бъдещето е органичната диета. Решението се крие в храната. Цяла храна, сезонна храна. Храната трябва да се яде, когато се появи естествено. Тоест, череши през пролетта, ябълки през есента, а не череши през декември. Тъй като не се храним, както е естествено, има и проблемите, с които се сблъскваме сега, тези, които всички виждаме, с огромно затлъстяване сред децата “, обясни Лигия Александреску, една от най-известните диетолози в Румъния. Освен това, твърди специалистът, всъщност бъдещето ще означава връщане към хранителните традиции. „Забравих за природата, забравих за природата. Забравяме за връзката между нашата ДНК и храната. И това е тайната на здравословното хранене. В бъдеще ще се правят тестове, които ще ни кажат какво и по кое време наистина трябва да ядем, какви храни всъщност се нуждае от тялото ни. И какви храни да поискаме извън тези, които вече са вписани от поколения, в начина ни на съществуване, в спецификата на всяка една? И това, което трябва да се запомни, мисля, е, че бъдещето вече не обещава месо, не обещава млечни продукти, няма да има къде да отидем. Ще ядем насекоми, червеи и трайни насаждения. ", Казва Лектор Унив. Д-р Лигия Александреску.