Най-здравословните превръзки за салати
Повечето дресинг (салатни сосове) на пазара са богати източници на наситени мазнини, сол и добавена захар, които могат да превърнат салатите в нездравословни ястия. Ето защо домашните дресинги са най-добрият вариант, представляващи много по-здравословна версия на дресинга за салата.
1. Класическият дресинг от лимон и зехтин:
съставки: супена лъжица лимонов сок, 3 супени лъжици зехтин, сол, черен пипер
2. Прост балсамов винегрет:
съставки: супена лъжица балсамов оцет, 3 супени лъжици зехтин, сол, черен пипер
3. Дресинг с кисело мляко:
съставки: 125 г кисело мляко, чаена лъжичка счукан чесън, супена лъжица лимонов сок, сол, черен пипер
4. Сос Цацики:
съставки: 125 г кисело мляко, чаена лъжичка счукан чесън, супена лъжица лимонов сок, накълцана краставица, сол, черен пипер
5. Кремообразен дресинг с мента:
съставки: 125 г кисело мляко, чаена лъжичка счукан чесън, супена лъжица лимонов сок, накълцана прясна мента, сол, черен пипер
6. Обличане с тахан:
съставки: 2 супени лъжици оцет, 1 супена лъжица сусам/зехтин, 1 супена лъжица тахан, сол, черен пипер
7. Дресинг с авокадо:
съставки: 1/3 - 1/2 авокадо, супена лъжица лимонов сок, скилидка счукан чесън, сол, черен пипер
8. Пикантен дресинг:
съставки: изцеден лимон, половин супена лъжица дижонска горчица, ситно нарязан лют пипер, супена лъжица зехтин
9. Ягодов дресинг:
съставки: счукани ягоди, изцеден лимон, супена лъжица зехтин, босилек, черен пипер
10. Дресинг с горчица:
съставки: супена лъжица горчица, 2 супени лъжици студена вода, супена лъжица оцет, чаена лъжичка настърган мед (5 гр.), 3 супени лъжици зехтин, черен пипер, зеленчуци (естрагон, магданоз или копър) (1-3).
- Храни, които могат да облекчат безпокойството
- Грипна диета (какво да ям и какво да пия)
- Джаджи и кухненски инструменти за по-здравословно готвене
- Хранителни навици - полезни ефекти от здравословното хранене
- Храни, които понижават апетита ви
- Каква риба трябва да ям? Върхът на най-добрите риби и тези, които трябва да се избягват
- Топ на най-алергенните храни
- Замразени храни - какво е добро и какво не трябва да държите във фризера
- Съвети за запазване на плодовете и зеленчуците свежи по-дълго
- Може да не е така, както си мислехте - Кулинарни митове
- Как лесно да добавите фибри към вашата диета
- Препоръки за лека закуска (между храненията)
- Топ най-добрите съвети за храна
- Какъв вид месо избираме?
- Храни с изтекъл срок на годност - какво е и какво не е рисковано да се яде
- Често срещани грешки, които ви връщат към първоначалното тегло (след отслабване)
- Скрити източници на сол в диетата
- Какво трябва да ям, ако даря кръв?
- Имам право да ям, преди да даря кръв?
- Какво означава балансирана диета?
Участници в проучването, които са следвали 6-месечна програма за отслабване, чрез която са сменили своите.
Богатата на фъстъци диета може да бъде тайната за по-добро здраве и от своя страна.
Неотдавнашно проучване, публикувано в научното списание Neurology, за пореден път подчертава ползите от a .