А защо не и ски бягане! Тенденция - Вашият треньор

Ски бягане, истинско благополучие

Във Франция, когато говорим за ски, говорим главно за ски спускане. Във френските региони като Вогезите или Юра обаче, или в други страни, като скандинавските страни или Германия, карането на ски също е ски бягане. Това е спорт с пълна експанзия, съобразен с нашето време, с екологични добродетели и който осигурява благополучие.
Ски бягане е гаранция за пресичане на възвишени пейзажи с темпо, което ви позволява да му се насладите, да се срещнете с животни. Това е чудесна физическа активност за тялото и за здравето, по-специално за оформяне на фигура. И накрая, и далеч не е нищожно, нараняванията при ски бягане представляват само 1% от нараняванията през зимните спортове !

Включено е цялото тяло

Всъщност при ски бягането се използват мускулите на цялото тяло, натискате краката, но също и стълбовете. Така ръцете, гърбът, коремът, краката, всички мускулни вериги работят по време на ски бягане. Също така помага за развитието на аеробни и сърдечно-съдови способности. За по-младите развива качествата на баланс и координация, а за по-възрастните е ефективен и забавен начин за борба с остеопорозата. И накрая, това е ефективна глутеална коремна сесия, без да осъзнавате. Смята се, че човек с тегло 70 кг изгаря 563 калории за час ски бягане с умерено темпо, което е повече от един час аеробика (457 калории) и разбира се повече, отколкото за ски спускане (422 за един. среден скиор). Горещият шоколад при пристигане връща някои от тях обратно, но също е част от пътуването и удоволствието от него.

---