Най-здравословните международни кухни @

Когато мислите за международни кухни, не се притеснявате колко здрави са те, а колко вкусни са. Някои от тях обаче са по-приятелски настроени към тялото и фигурата. Ето тези.

1. Гръцка кухня
Всички знаем нещо за средиземноморската кухня. Гръцката се основава на храни като риба, пресни плодове и зеленчуци, заедно с пълнозърнести храни и червено вино. Ако не злоупотребявате с храни като зехтин, това е наистина здравословна кухня.

2. Японска кухня
Не говорим за храната, която можете да намерите в бързите храни, като пролетни пакети или мазни порции ориз. Автентичната японска кухня съдържа много здравословни храни, включително морски дарове или мисо супи.

3. Индийска храна
Когато казваме индийска храна, автоматично мислим за пикантна храна. Индийските готвачи обаче използват много здравословни съставки, като куркума, джинджифил или гарам масала (смес от подправки).

4. Испанска кухня
Тапасът е вид мезе, специфично за испанската кухня. Когато се приготвят със здравословни съставки и се консумират умерено, те могат да попаднат в категорията на добрите храни за тялото. Например, те могат да бъдат направени със зеленчуци като боб или домати, но също и с постно месо.

5. Тайландска храна
Тайландската кухня означава плодове, зеленчуци, постно месо, морски дарове, ориз и кокос. Освен това най-използваните подправки включват куркума и джинджифил.

---