Най-простата смокинова диета
от Ruxandra Comșa, 29 януари 2017 г., 10:20
Най-простата смокинова диета е проста и много ефективна диета за отслабване, без да гладувате. Смокините могат успешно да заместят захарта в диетата, тъй като са много сладки плодове. Всъщност те могат да заменят сладкото, което е един от най-добрите начини за бързо сваляне на няколко килограма.
Какви са ползите от смокините за отслабване?
Смокините имат много ползи, не само за отслабване, но и за здравето като цяло. За разлика от други храни, използвани при диети, смокините не ви карат да се чувствате уморени или уморени. Напротив, помага ви да укрепите имунитета си и да не губите енергията, необходима ви за справяне с ежедневните задачи.
Смокините се отърват от запек и подуване на корема
Смокините съдържат голямо количество диетични фибри, които са много засищащи. Те ви помагат да следите дневния си прием на калории, като намалявате порциите си. Съдържащите се влакна са много полезни не само защото ви карат да се чувствате по-бързо сити, но и защото помагат за оформянето на фекалната купа. Стимулира чревния транзит и може да се отърве от запек и лошо храносмилане. Метаболизмът ще бъде стимулиран в резултат на по-доброто храносмилане. А по-активният метаболизъм води до изгаряне на повече калории. Смокините ви помагат бързо да се отървете от подуването на корема, защото често това се дължи на запек и чревни газове.
Смокините ви помагат да изгорите повече калории
Смокините съдържат омега 3 и омега 6 мастни киселини, които са не само здравословни за сърцето ви, но и за здравето на цялото тяло. Омега 3 мастните киселини също имат много важна роля: те спомагат за изгарянето на повече калории в мускулите, когато спортувате. Ако решите да отслабнете, най-добрият метод е, освен промените в диетата си, да спортувате поне 2-3 пъти седмично. Смокините ще ви помогнат да извлечете максимума от упражненията.
Как да ядем смокини, за да отслабнем?
Можете да ядете сушени или пресни смокини. Дехидратираните смокини са много сладки, така че ви помагат да загубите интерес към сладкото. Можете да замените захарта в някои сладки ястия с парченца смокини. Например можете да изядете бурканче кисело мляко, в което сте добавили кубчета смокини. По този начин ще имате десерт, който е не само вкусен, но и много здравословен, особено ако изберете кисело мляко с пробиотици.
Внимавайте да не ядете твърде много смокини, защото те имат доста високо съдържание на калории. Яжте само по няколко плода на ден за най-простата смокинова диета.
Кога да ядем смокини, за да отслабнем?
Най-добре е да ядете смокини за закуска. По този начин те ще ви осигурят енергията, от която ще се нуждаете през деня, и ще ви накарат да се почувствате по-сити.
Можете също да ядете смокини 30 минути преди да спортувате. Вашето тяло се нуждае от допълнителна енергия за упражнения и изгаря много калории.
Не яжте смокини на вечеря, защото те имат доста голям брой калории. Тъй като метаболизмът е по-бавен преди лягане, рискувате да съхранявате, вместо да изгаряте тези калории.
Ако обичате смокини, не забравяйте как да направите сладко от смокини!