Най-лесната диета за сваляне на 9 килограма за 13 дни

Четвъртък, 18 януари 2018 г., 18:26 Източник: REALITATEA.NET

най-лесната

ДАНСКА ДИЕТА: 13-дневна програма -9 килограма.

ДАНСКА ДИЕТА Ден 1: Пийте чаша кафе, подсладено със захарно кубче, за закуска. На обяд изяжте две варени яйца с 380 грама спанак и домат. Вечерята ще се състои от 200 грама телешка пържола или тюлен, както и прясна маруля със зехтин и лимонов сок.

ДАНСКА ДИЕТА Ден 2. За тези, които спазват датската диета за закуска, се препоръчва същата чаша кафе, подсладено със захарно кубче. Обядът ще се състои от 250 грама шунка и нискомаслено кисело мляко (за предпочитане без изкуствени добавки). Вечерята ще се състои от същото меню като предишния ден.

ДАНСКА ДИЕТА Ден 3. Започвате сутринта така: заедно с чашата кафе ще изядете парче препечен хляб. Следобедното хранене ще се състои от две варени яйца, парче шунка и прясна маруля. За вечеря яжте добре сготвена целина, домат и ябълка.

ДАНСКА ДИЕТА Ден 4. Закуската ще бъде същата като предния ден, чаша кафе и парче препечен хляб. На обяд консумирайте 200 мл портокалов сок и натурално кисело мляко. Вечер се препоръчват варено яйце, настърган морков и 250 грама извара.

ДАНСКА ДИЕТА Ден 5. За закуска ще се сервира голям настърган морков. На обяд консумирайте 200 грама треска (може да бъде заменена с пъстърва или калкан) с лимонов сок и чаена лъжичка прясно масло. Вечерята ще съдържа 200 грама телешка пържола и настъргана целина.

ДАНСКА ДИЕТА Ден 6. Чаша кафе и парче тост ще бъдат поднесени за закуска. Обядът на тези, които спазват датската диета, ще се състои от две варени яйца и настърган морков, а за вечеря са посочени пилешка пържола и салата.

ДАНСКА ДИЕТА Ден 7. Закуската ще се състои само от чаша кафе (без захар), докато на обяд няма да ядете нищо, но да пиете много вода. Вечерята се състои от 200 грама агнешко, заешко или еленово котлетче и ябълка.